Øktplan uke 45
Navn: Martine Grønli Kåsin
|
Dato: 8.november
|
Sted: Gamlegrendsåsen barneskole (gymsal)
|
Time: 14:00-14:50
|
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)
|
Klasse: 3IDA
|
Utstyr: Matter, benker, rokkeringer, hoppetau, baller, ribbevegg
|
Antall: Opptil 15 personer
|
Ferdighetsmål: Få
bedre balanse
Kunnskapsmål: Elevene
skal lære at balanse er viktig for å kunne utføre ulike aktiviteter
Holdningsmål: Elevene
skal lære at det er viktig å ha en positiv holdning både mot seg selv og de
andre.
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
5 min
|
Oppvarming
Generell del:
|
Gå på strekene i hallen.
Jogge på strekene i hallen.
Løpe på strekene i hallen.
Hinke på strekene i hallen.
Om det ikke er streker vil jeg legge ut hoppetau for å merke opp.
|
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved
økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
|
Vise og forklare
Musikk
|
10 min
|
Spesiell del:
Balanse på benk med ball
10 min
|
Gå sammen to og to. Kaste ball til hverandre mens de står på benk
ovenfor hverandre. Kan endre avstanden på benkene og snu benkene til den smale
siden.
Om en faller ned fra benken må begge hoppe tau. 10 hopp på hvert bein. |
For å gjøre kroppen klar til det som skal skje i hoveddelen.
Gjøre musklene som skal brukes i hoveddelen, varme.
For å få en myk overgang fra forrige mål til målet de neste ukene.
Få bedre balanse.
|
Vise og forklare
|
30 minutter
|
Hoveddel:
Hinderløype
30 min
|
Vise og forklare
Musikk
|
||
5 minutter
|
Oppsummering:
|
- - Rydde.
- Takk for i dag.
|
For å motivere barna til å komme neste gang.
|
Jeg får dessverre ikke gjennomført økten grunnet skade.
SvarSlettHelt i orden. DU kan sende linken til planen din til SFO slik at de får gjennomføre selv om du er borte.
SvarSlettVær mer konkret på hvilke koordinative egenskaper du skal barna på.