Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 15. november 2016

Øktplan uke 46

Øktplan: Aerob ball lek

Navn: Haakon Bersvendsen Grønli
Mål: Påvirke elevenes aerobe utholdenhet ved hjelp av lek aktivitet
Dato: 15.11.2016
Målgruppe: 3. Klasse, 7-8 år
Sted: Raumyr skole
Tid: 14:00-15:00
Utstyr: Stikkball

Ferdighets mål: Bli bedre i ball lek
Holdnings mål: Høre etter når trener snakker 
Sosiale mål: Barna skal skape en felles idrettsglede, motivasjon og ha lyst til å leke sammen. 

TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE/ KOMMENTAR


10 - 15 min
Generell del

Hermegåsa



Klassen blir delt inn i 4 grupper. Elevene i hver gruppe stiller seg bak hverandre. Eleven helt foran skal gjøre en øvelse og de andre bak skal gjøre det samme. Vi bytter underveis på hvem som skal være foran.

Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader

Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
*Blod og vevsvæske flyter lettere
*Transporten av næringsstoffene og 02 til m går raskere
*Overføringen av oksygen fra blodet til m, c går lettere
*Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
*De kjemiske reaksjonene går raskere
*Nerveimpulsene går raskere
*Samspillet mellom m og nerver blir bedre
*Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
*Konsentrasjonsevnen øker
*Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
*For å bli varm i kroppen. Omstille kroppen fra hvile til arbeid. I sisten kan hver person selv bestemme intensiviteten. Hvis du har varmet godt opp er det mindre sannsynlighet for at du pådrar deg skader. 



Vise og forklare


15 MIN
Spesiell del

Stikk ball




En ball, kan være flere, når man blir truffet skal man gå ut og når den som skøyt deg blir skutt kan man gå utpå igjen.



Mye løping, og barna for brukt ball som er en del av målet



Vise og forklare


30 min
Hoveddel

Kanonball


Vi deler gymsalen i to med benker, og setter en benk bak i hver del til kong/dronning. Også deler jeg elevene inn i to lag, og jeg bestemmer hvem som er konge/dronning. Når en elev blir skutt skal han/hun rope ut navnet sitt også gå bak der kongen/dronningen til laget står, der kan de skyte seg frie ved å treffe en på det andre laget.


Elevene lærer å jobbe som et lag, de er aktive, de har det gøy og de får brukt ball.


Vise og forklare



2 kommentarer:

  1. Bra plan Håkon,
    du jobber bra med barna og passer på alle. Du ser dem alle sammen. Jeg føler at du har rimelig god kontroll og har et bra forhold til dem.
    Du burde selv om jobbe enda mer med struktur. Lag noe rutiner slik at barna vet hvordan de skal samle seg når du starter økten og skal gi nye beskjeder. Fint å lage en ring for eks.
    Du må ha alt utstyr klar før du begynner. Ikke vente til du trenger utstyr for å hente.
    Du burde også være helt klar når de kommer. Stå i salen og tar dem imot etter at de kommer inn. Du har noe å gå på oppstart av økten. Ellers veldig bra.

    SvarSlett
  2. Jeg savner refleksjon i etterkant av økten.

    SvarSlett