Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 1. november 2016

Øktplan uke 44

Øktplan uke 44
Navn: Joakim Andersen
Dato: 18 oktober 2016
Time: 14:00 - 15:00
Målgruppe: Elever i 4. klasse, SFO
Klasse: 3IDA


Tema: Allsidig aktivisering, gøy i gymsalen igjennom leik 


       Mål: Utfordre elevene gjennom spennende, motiverende og varierte øvelser/ leiker og ha kontroll på elevene

·       Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og ha det gøy

Kunnskapsmål: Lære nye leker

Holdningsmål: Høre på beskjeder og gjennomføre øvelsene vi har planlagt


Hva
Hvordan
Tid
Metode
Hvorfor
OPPVARMING
-          Generell del

-vanlig/rolig løp
-sidehopp (høyre og venstre)
-Armrotering (høyre og venstre)
-3 stigningsløp
-Spark bak
-Høye kneløft
-    
H-


-H


h-     
Oppvarming i fram og tilbake.


-Bruk store muskelgrupper
-Begynn rolig
-Øk intensiteten gradvis
-Moderat puls
Metode: Følg meg



















10 min












Vis og forklar.

-Forhindre skader
-Øke presentasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.


Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å:
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING
-          Spesiell del


Sisten
En i gruppen har den, og når han tar på en annen er det den personen som har den. Vi bruker hele salen men alle elevene samtidig.

10 min


 

Vis og forklar



I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.

HOVEDDEL







Klassen blir delt opp i 2 grupper. Den ene gruppa spiller kanonball og den andre spiller fotball. Vi skifter side halvveis.

Kanonball
Elevene blir delt inn i 2 grupper. Hver gruppe på hver sin side med en konge hver. Deretter er det bare å slenge inn en ball på banen og spillet er i gang.



Fotball
Jeg deler elevene i 2 lag. Hvert lag står på hver sin side med hver sin benk som mål.

30 min



















Vis og forklar.
-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.
-Den aerobe utholdenheten blir påvirket.


















Avslutning:



Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. Til slutt takker jeg for meg og økta er over.



5 min





For å skape motivasjon til elevene.


2 kommentarer:

  1. Det går egentlig bare bedre og bedre nå. Elevene var oppmerksomme på det jeg sa og de gjorde de oppgavene som jeg ga dem. Jeg er fornøyd med økta. En grunn til at det kan ha gått bedre i det siste er fordi jeg har hørt mere på elevene, som for eksempel hva de liker å gjøre i gymtimen. Klassen liker visst veldig godt kanonball.

    SvarSlett
  2. Planen ser bra ut.
    Fint å se at du hører på barna og lar dem velge litt. Ikke la dem styre deg slik at du ikke mister kontrollen.
    Framover må du velge noen egenskaper du ønsker å utfordre gruppen din på. Vær konkret på hvordan du skal jobbe med det tema fram til jul.

    SvarSlett