Aktiv Lokalsamfunn

onsdag 23. november 2016

Allidrett uke 47 - Turn

Mari Hægstad
Fiskum IL - allidrett
gruppe 1: 3-5år - 16:00-17:00
gruppe 2: 5-7år - 17:00 - 18:00



ØKTPLAN – Turn

Navn: Mari Hægstad
Dato: 16.11.2016

Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7


Mål:
Ferdighetsmål: Barna skal bli bedre på grunnleggende ferdigheter i turn, samt å bedre balansen.

Kunnskapsmål: Lære barna at kroppsbeherskelse er grunnleggende for mange idretter

Holdningsmål: Utfordre deres kroppsbeherskelse på en morsom og variert måte.




TID/Utstyr
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode

15 min






















12 min











20 min























10 min









3 min


































Oppvarming generell del





















Oppvarming spesiell del

Nappe hale








Hoveddel

Balanse øvelser + turn




















Avslutning
Frilek








Felles samling og uttøyning











Utføre ulike øvelser på langsiden av hallen og tilbake. 

-          Gå til andre siden og tilbake

-          Gå så fort de kan til andre siden og tilbake

-          Krabbe til andre siden og tilbake

-          Hopp til andre siden og tilbake

-          Klatre opp i ribbeveggen

-          Gå baklengs til andre siden og tilbake

-          Hoppe baklengs til andre siden og tilbake


Hver av barna får utdelt en hale hver. Vi fester halene foran og ikke bak, fordi dette er lettere for de minste. Barna skal løpe rundt å stjele haler fra hverandre.






Jeg starter å sette ut noen benker som barna skal balansere over, jeg gir de oppgaver underveis som å gå rolig over, løpe over, hoppe på ett bein osv. (alt utfra nivået)
Blir dette lett, kan jeg også snu benkene.

Jeg finner frem matter som jeg legger etter hverandre, og viser barna hvordan man skal stupe kråke. Vi tar en gjennomgang av å stupe kråke, før vi begynner med fokus på å stå på hode, inntil veggen men også på matte.











Barna får ta ut og leke med det de selv ønsker. Jeg går rundt og følger med og deltar i leker om de ønsker det.






Hva tøyer ut lett og tar samtidig en liten oppsummering av timen før vi sier hade.


Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader.
I tillegg blir du mer motivert før treningen

Hva skjer i kroppen når man varmer opp?
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
Konsentrasjonen øker
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere



For å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med hoveddelen










Barna skal bli bedre på grunnleggende ferdigheter i turn, samt å bedre balansen.

























Vise og forklare





















Vise og forklare












Vise og forklare


























































2 kommentarer:

  1. Økten gikk fint, barna hadde mye energi og koste seg veldig. Jeg ser hvor bra de begynner å mestre øvelsene, og alle har utviklet seg noe.

    SvarSlett