Aktiv Lokalsamfunn

mandag 7. november 2016

Uke 45 - Allidrett

Allidrett Fiskum IL - turn
Stor gruppe: 5-7 år (16:00-17:00)
Liten gruppe: 3-5 år (17:00 - 18:00)
Mari Hægstad


ØKTPLAN – Turn

Navn: Mari Hægstad
Dato: 09.11.2016

Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7


Mål:
Ferdighetsmål: Barna skal bli bedre på grunnleggende ferdigheter i turn, samt å bedre balansen.

Kunnskapsmål: Lære barna at kroppsbeherskelse er grunnleggende for mange idretter

Holdningsmål: Utfordre deres kroppsbeherskelse på en morsom og variert måte.




TID/Utstyr
Hva
Hvordan
Hvorfor


15 min






















12 min











20 min






















10 min









3 min


































Oppvarming generell del





















Oppvarming spesiell del

Nappe hale








Hoveddel

Balanse øvelser + turn



















Avslutning
Frilek








Felles samling og uttøyning











Utføre ulike øvelser på langsiden av hallen og tilbake. 

-          Gå til andre siden og tilbake

-          Gå så fort de kan til andre siden og tilbake

-          Krabbe til andre siden og tilbake

-          Hopp til andre siden og tilbake

-          Klatre opp i ribbeveggen

-          Gå baklengs til andre siden og tilbake

-          Hoppe baklengs til andre siden og tilbake




Hver av barna får utdelt en hale hver. Vi fester halene foran og ikke bak, fordi dette er lettere for de minste. Barna skal løpe rundt å stjele haler fra hverandre.








Jeg starter å sette ut noen benker som barna skal balansere over, jeg gir de oppgaver underveis som å gå rolig over, løpe over, hoppe på ett bein osv. (alt utfra nivået)
Blir dette lett, kan jeg også snu benkene.

Jeg finner frem matter som jeg legger etter hverandre, og viser barna hvordan man skal stupe kråke. Etterpå får de prøve selv, jeg veileder og hjelper til underveis. Til de som får dette greit til, utfordrer jeg de til å stupe baklengs kråke.





Barna får ta ut og leke med det de selv ønsker. Jeg går rundt og følger med og deltar i leker om de ønsker det.





Hva tøyer ut lett og tar samtidig en liten oppsummering av timen før vi sier hade.


Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader.
I tillegg blir du mer motivert før treningen

Hva skjer i kroppen når man varmer opp?
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
Konsentrasjonen øker
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere



For å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med hoveddelen








Barna skal bli bedre på grunnleggende ferdigheter i turn, samt å bedre balansen.

























2 kommentarer:

  1. Fin plan. Savner refleksjon av økta.

    SvarSlett
  2. Økta gikk bra, mange overrasket og viste at de kunne mye mer enn hva jeg hadde forventet. Det er fortsatt mye forbedringspotensiale, og jeg jobber med å veilede hver enkelt litt i løpet av timen, fordi det er såpass stor forskjell på hva de ulike barna mestrer

    SvarSlett