Aktive lokalsamfunn

tirsdag 15. november 2016

Hovedmål: Vite hvor man skal bevege seg under kontringer.

Ferdighetsmål: Kunne klare å gjennomføre en kontring i grupper uten å miste ballen

Kunnskapsmål: Vite hvor løpebanen er, og kunne gjengi den senere

Holdningsmål: Være positive og underbygge god innsats.

Hva	Innhold	Hvorfor	Tid	Metode
Oppvarming Total tid: 30 min	Spill på stengene Kaste to og to Lille-Per i midten (En i midten og en på hver side) Skal kaste ballen forbi spilleren i midten. Bytter plass når den klarer å komme borti den. Keeperoppvarming	Få i gang de store muskelgruppene gjennom lekpreget aktivitet Få i gang armen for videre aktivitet Øve på forsvarsspill, samt vurdering av når og hvordan ballen skal avleveres Klargjøre keeper på videre aktivitet.	10 min 5 min 5 min 10 min	Oppgavestyrt Oppgavestyrt Vise og forklare Oppgavestyrt
Hoveddel Total tid: 55 min	Kontringer med to i forsvar Kontringer med hele laget, start på signal. Kontringer med hele laget, med forsvarsspillere. Spille tre mot tre på hele banen Tre mot tre, komme forbi og legge ballen i målgården Spill på to mål	Øve på å spille seg forbi forsvarsspillere Få i gang spillet kjapt og være konsekvent på avslutning mot mål Øve på kamprelatert situasjon Bruke hele plassen og komme i fart og forbi Øve på å komme i fart	10 min 5 min 5 min 15 min 10 min 10 min	Lukket oppgave Vise og forklare Oppgavestyrt Forklare Vise og forklare
Avslutning Total tid: 5 min	Uttøyning på de store muskelgruppene	Forebygge skader	5 min	Følg meg-metoden

Aktive lokalsamfunn - Kongsberg