Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 15. november 2016

Øktplan tirsdag 15.11.16 - IL Skim G04


Navn: Åsa Resser
Dato: 15.11.16
Sted: Skrimhallen
Tid: 19:00-20:30
Målgruppe: Gutter 11-12 år
Klasse: 3IDA
Utstyr:
Antall: Opptil 15

Hovedmål: Vite hvor man skal bevege seg under kontringer.
Ferdighetsmål: Kunne klare å gjennomføre en kontring i grupper uten å miste ballen
Kunnskapsmål: Vite hvor løpebanen er, og kunne gjengi den senere
Holdningsmål: Være positive og underbygge god innsats.


Hva
Innhold
Hvorfor
Tid
Metode
Oppvarming
Total tid:
30 min
Spill på stengene




Kaste to og to


Lille-Per i midten
(En i midten og en på hver side)
Skal kaste ballen forbi spilleren i midten. Bytter plass når den klarer å komme borti den.

Keeperoppvarming
Få i gang de store muskelgruppene gjennom lekpreget aktivitet

Få i gang armen for videre aktivitet

Øve på forsvarsspill, samt vurdering av når og hvordan ballen skal avleveres

Klargjøre keeper på videre aktivitet.
10 min



5 min

5 min




10 min
Oppgavestyrt




Oppgavestyrt


Vise og forklare




Oppgavestyrt
Hoveddel
Total tid:
55 min
Kontringer med to i forsvar



Kontringer med hele laget, start på signal.



Kontringer med hele laget, med forsvarsspillere.


Spille tre mot tre på hele banen



Tre mot tre, komme forbi og legge ballen i målgården

Spill på to mål
Øve på å spille seg forbi forsvarsspillere

Få i gang spillet kjapt og være konsekvent på avslutning mot mål

Øve på kamprelatert situasjon

Bruke hele plassen og komme i fart og forbi

Øve på å komme i fart


10 min


5 min



5 min


15 min


10 min

10 min
Lukket oppgave


Vise og forklare



Oppgavestyrt



Forklare



Vise og forklare
Avslutning
Total tid:
5 min
Uttøyning på de store muskelgruppene
Forebygge skader
5 min
Følg meg-metoden


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar