Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 29. november 2016

Øktplan uke 48

Øktplan uke 48
Navn: Martine Grønli Kåsin
Dato: 29.november
Sted: Gamlegrendsåsen barneskole (trimrom)
Time: 14:00-14:50
Målgruppe: 7-8 år (3.klasse)
Klasse: 3IDA
Utstyr: Luer, hoppetau, matter
Antall: Opptil 15 personer




  Mål: Forbedre de koordinative egenskapene.   
Ferdighetsmål: Få bedre rom-orientering og balanse.
Kunnskapsmål: Elevene skal lære å samarbeide.
Holdningsmål: Elevene skal lære at det er viktig å ha en positiv holdning både mot seg selv og de andre.
TID
HVA
HVORDAN
HVORFOR
METODE


7 min
Oppvarming

Generell del:


Gå på strekene i hallen.
Jogge på strekene i hallen.
Løpe på strekene i hallen.
Hoppe på begge beina på strekene i hallen.
Hinke på strekene i hallen.

Om det ikke er streker vil jeg legge ut hoppetau for å merke opp.


Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå




Ape-metoden

Musikk











10 min

Spesiell del:

Hoppe tau
Først løper alle igjennom tauet uten å hoppe. Deretter skal alle hoppe en gang, så to ganger og sånn holder vi på. Om tauet blir stoppet starter vi på 0 igjen. Bytte på hvem som slenger.
Kan eventuelt prøve at to og to hopper inn samtidig fra hver sin ende av tauet.
Jeg slenger tauet hele tiden.
For å gjøre kroppen klar til det som skal skje i hoveddelen.



Få bedre rom-orientering.  







Vise og forklare













30 minutter











Hoveddel:

Fryser’n
15 min










Følg lederen
15 min
Deler opp i 2 like store lag. Hvert lag har hver sin kortside. Lagene blir enige om en lyd som er deres. Begge lagene skal komme seg over til den andre siden med øynene lukket. Om man kommer borti en annen person, må vedkommende «fryse» og be om hjelp ved å rope lyden sin. For å komme fri må man bli tatt på igjen. Om å gjøre å få over hele laget først.
(Bedt alle om å ta med seg lue slik at de kan ha den over øynene)


Legge ut matter rundt i salen. Jeg er lederen og velger hva som skal gjøres på mattene. Rulle rundt, hinke, hoppe, klappe. Bytte på hvem som er foran å leder.



Få bedre balanse.











Få bedre rom-orientering.  


For å gå litt inn på hva de skal lære neste gang.









Oppgave-styrt








Ape-
metoden

Musikk

3 minutter
Oppsummering:
Høre hva barna syntes.
Gi komplimenter.
For å motivere barna til å komme neste gang.



2 kommentarer:

  1. Økten gikk veldig fint. Det var kun 8 stk i dag fordi mange skulle hjem tidlig, noe som gjorde at ting tok litt kortere tid enn det ellers ville gjort. Jeg valgte derfor å ha hermegåsa som generell oppvarming. Grunnen til at jeg gjorde dette var fordi jeg veit at noen av barna er veldig sjenerte og ikke liker så mye oppmerksomhet og fokus. Siden vi var så få tenkte jeg at det var en fin mulighet til at de fikk en liten utfordring som de kunne klare. To av de ville ikke men jeg lot de gjøre det sammen og sa de skulle ta iallfall en runde. Det klarte de kjempefint!
    Siden ting tok litt kortere tid enn planlagt valgte jeg å bruke langsiden på hallen til fryser'n, og jeg la i tillegg ut rokkeringer som hinder slik at vanskelighetsgraden ble større og flere måtte bli redda.
    Vi avsluttet økta med musikkstopp etter ønske fra et par av de.

    SvarSlett
  2. Veldig fin plan og refleksjon i etterkant. Fint at du griper muligheten til å gi noen barn ekstra utfordring når de ikke er så mange. Meget bra jobbet.

    SvarSlett