Uke 46 - Fiskum IL

Fiskum IL - allidrett

gruppe 1: 5-7 år

gruppe 2: 3-5 år

Mari Hægstad

ØKTPLAN – Turn
Navn: Mari Hægstad Dato: 16.11.2016 Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7 Mål: Ferdighetsmål: Barna skal bli bedre på grunnleggende ferdigheter i turn, samt å bedre balansen. Kunnskapsmål: Lære barna at kroppsbeherskelse er grunnleggende for mange idretter Holdningsmål: Utfordre deres kroppsbeherskelse på en morsom og variert måte.
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
15 min 12 min 20 min 10 min 3 min	Oppvarming generell del Oppvarming spesiell del Nappe hale Hoveddel Balanse øvelser + turn Avslutning Frilek Felles samling og uttøyning	Utføre ulike øvelser på langsiden av hallen og tilbake.  -          Gå til andre siden og tilbake -          Gå så fort de kan til andre siden og tilbake -          Krabbe til andre siden og tilbake -          Hopp til andre siden og tilbake -          Klatre opp i ribbeveggen -          Gå baklengs til andre siden og tilbake -          Hoppe baklengs til andre siden og tilbake Hver av barna får utdelt en hale hver. Vi fester halene foran og ikke bak, fordi dette er lettere for de minste. Barna skal løpe rundt å stjele haler fra hverandre. Jeg starter å sette ut noen benker som barna skal balansere over, jeg gir de oppgaver underveis som å gå rolig over, løpe over, hoppe på ett bein osv. (alt utfra nivået) Blir dette lett, kan jeg også snu benkene. Jeg finner frem matter som jeg legger etter hverandre, og viser barna hvordan man skal stupe kråke. Etterpå får de prøve selv, jeg veileder og hjelper til underveis. Til de som får dette greit til, utfordrer jeg de til å stupe baklengs kråke. I dag kan de også få lov til å utfordre seg på å slå hjul eller stå på hode om de ønsker det Barna får ta ut og leke med det de selv ønsker. Jeg går rundt og følger med og deltar i leker om de ønsker det. Hva tøyer ut lett og tar samtidig en liten oppsummering av timen før vi sier hade.	Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader. I tillegg blir du mer motivert før treningen Hva skjer i kroppen når man varmer opp? Blodet og vevsvæsken flyter lettere Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige Konsentrasjonen øker De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere For å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med hoveddelen Barna skal bli bedre på grunnleggende ferdigheter i turn, samt å bedre balansen.	Vise og forklare Vise og forklare Vise og forklare