Fiskum IL - allidrett
gruppe 1: 3-5år - 16:00 - 17:00
gruppe 2: 5-7år - 17:00 - 18:00
ØKTPLAN – Turn
|
|||||||||||
|
|||||||||||
TID/Utstyr
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
||||||||
15 min
12 min
20 min
10 min
3 min
|
Oppvarming
generell del
Oppvarming
spesiell del
Kanonball
Hoveddel
Balanse øvelser + turn
Avslutning
Frilek
Felles
samling og uttøyning
|
Utføre ulike øvelser på langsiden av hallen
og tilbake.
-
Gå til
andre siden og tilbake
-
Gå så
fort de kan til andre siden og tilbake
-
Krabbe
til andre siden og tilbake
-
Hopp
til andre siden og tilbake
-
Klatre
opp i ribbeveggen
-
Gå
baklengs til andre siden og tilbake
-
Hoppe
baklengs til andre siden og tilbake
Vi spiller kanonball alle mot alle. Jeg
kaster ut en ball, og det er om å gjøre å ikke bli skutt. Blir du skutt må du
sitte på benken, til den som traff deg er truffet av en annen.
Jeg starter å sette ut noen
benker som barna skal balansere over, jeg gir de oppgaver underveis som å gå
rolig over, løpe over, hoppe på ett bein osv. (alt utfra nivået)
Vi snur etter hvert
benkene, og lar barna finne på egne mønster, som de andre også kan prøve.
I dag har vi siste gang med
turn, og barna skal få lov til å lage et eget show hvis de ønsker det, hvor
de viser frem det de har lært. De som ikke ønsker å vise frem for de andre,
kan øve på egenhånd, mens en av oss veileder.
Barna får ta ut og leke med
det de selv ønsker. Jeg går rundt og følger med og deltar i leker om de
ønsker det.
Hva tøyer ut lett og tar samtidig en liten
oppsummering av timen før vi sier hade.
|
Målet
er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du
bedre, og reduserer risikoen for skader.
I
tillegg blir du mer motivert før treningen
Hva skjer i kroppen når man varmer opp?
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Musklene, leddene, bindevevet og senene
blir mer tøyelige
Konsentrasjonen øker
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
For
å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med
hoveddelen
Barna
skal bli bedre på grunnleggende ferdigheter i turn, samt å bedre balansen.
|
Denne kommentaren har blitt fjernet av forfatteren.
SvarSlettØkten gikk veldig bra, barna likte godt at de fikk planlegge og gjennomføre selv. Jeg så en stor utvikling hos barna, og er veldig fornøyd med hva alle har oppnådd gjennom turn. Selv virket de også veldig fornøyd, fordi de merket at de mestrer ting bedre nå.
SvarSlettBra plan. God refleksjon etter økta
SvarSlett