|
NAVN: Sigrid Hotvedt
DATO
FOR GJENNOMFØRING: 09.11.16
HVA: Allidrett
Hovedmål: Bli kjent og forbedre barnas koordinasjon med vekt
på egenskapen balanse
Ferdighetsmål: bli bedre i å balansere
Kunnskapsmål: Bli kjente med meg, som
trener (og jeg med de)
Holdningsmål:
Kunne rette oppmerksomheten sin fra en aktivitet til meg når jeg har
noe å si og gi alt
STED: Madsebakken skole
UTSTYR:
TID: 60 min
Gruppa:
Jeg skal trene en gruppe barn på SFO som
går i 2. klasse, altså 7-8 års-alderen.
Ut ifra mine tidligere erfaringer er dette
barn som er lite interessert i å stå/sitte stille og høre på at en person
snakker, så jeg må bruke kort tid på å forklare, gi klare beskjeder og vise
godt slik at alle skjønner.
|
|
TID
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Undervisningsmetode
|
|
5 min
|
INNLEDNING
Samling
-
Velkommen,
jeg forteller litt om meg selv
-
Navnerunde
-
Informere
om reglene
-
Jeg
forteller dagens mål
|
Sitter inntil en vegg.
Regler:
·
Fast
samlingsplass når timen begynner
·
En og
to fingre når jeg skal gi en beskjed
·
Ingen begynner
før jeg klapper i hendene
|
Samle alle barna, fortelle om hva som skal
skje i dag
|
|
|
5 minutter
|
GENERELLDEL
1.
Hermegåsa
|
1. Jeg ber de gå i grupper på tre hvor den
første er leder. Bytte leder når jeg sier ifra.
|
- Øke motivasjonen
- Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk
- Forebygge skader
- Omstille kroppen fra hvile til arbeid
|
Oppdagende
metode
Vi jobber rundt i salen
|
|
5 minutter
|
SPESIELLDEL
1.
Løpe på strekene
|
1.
Alle løper på strekene rundt omkring i salen
Variasjon:
-
Hinke
-
Gå baklengs
-
Hoppe
-
|
·
Øke
motivasjonen
- Øke prestasjonsevnen både fysisk og psykisk
- Forebygge skader
- Omstille kroppen fra hvile til arbeid
|
Oppdagende
metode
|
|
25 min
1:
6min
2:
6 min
3:
7 min
4:
6 min
|
HOVEDDEL
1. Bli-kjent-lek 1
2. Bli-kjent-lek 2
3.
Streksisten
4. Hauk og due på strekene
|
1. Alle starter alene med å gå bort til en person,
hilse og ta stein-saks-papir. Den som taper må gå bak vinneren og heie
hans/hennes navn, slik fortsetter det til èn har alle bak seg
2. En person velges til å ha
sisten.
Den som blir tatt, stopper og rekker opp en
hånd.
Da stopper alle opp.
Den som ble tatt, roper navnet sitt HØYT, og
alle andre gjentar navnet tydelig. Den som fikk sisten, fortsetter.
3.
Alle løper på strekene. To personer får sisten. De
som blir tatt må stå på ett bein i 5 sek
4. Vanlig hauk og due men når barna skal løpe over har
de bare lov å gå på strekene. Hauken må stå på midtlinja
|
Bli kjent og bedre balansen gjennom lek.
|
Oppdagende
metode
|
|
5 min
|
AVSLUTTNING
Samling med tøying og oppsummering, hvordan
var timen?
Nådde
vi målene?
-
Armbøyer
og strekker
-
Hoftestrekker
-
Knestrekker
-
Ankelstrekker
-
Hoftebøyer
-
Knebøyer
|
|
·
Forebygge
skader
·
Omstille
kroppen fra arbeid til hvile
|
Følg-meg-metoden
|
Dette var en veldig bra økt. Nye barn og ny lærersom var med, men denne gruppa var litt mindre og lettere å holde styr på. Navnelekene gikk veldig bra, de var morsomme var det mange som sa. Jeg må fortsatt jobbe med å lære navn, og hovedmålet med å bli bedre i balanse ble nok ikke helt oppnådd av å bare gå og løpe på strekene, men de ble flinke til å rette oppmerksomheten mot meg når det trengtes. Var ett barn som særlig trakk seg tilbake, men jeg tok en liten prat med han på slutten av timen, og jeg håper å se han neste onsdag også.
SvarSlett