Allidrett uke 48 - Turn

Mari Hægstad
Fiskum IL - allidrett
gruppe 1: 3-5år - 16:00 - 17:00
gruppe 2: 5-7år  - 17:00 - 18:00

ØKTPLAN – Turn
Navn: Mari Hægstad Dato: 30.11.2016 Målgruppe: barn i alderen 3-5 og 5-7 Mål: Ferdighetsmål: Barna skal bli bedre på grunnleggende ferdigheter i turn, samt å bedre balansen. Kunnskapsmål: Lære barna at kroppsbeherskelse er grunnleggende for mange idretter Holdningsmål: Utfordre deres kroppsbeherskelse på en morsom og variert måte.
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor
15 min 12 min 20 min 10 min 3 min	Oppvarming generell del Oppvarming spesiell del Kanonball Hoveddel Balanse øvelser + turn Avslutning Frilek Felles samling og uttøyning	Utføre ulike øvelser på langsiden av hallen og tilbake.  -         Gå til andre siden og tilbake -         Gå så fort de kan til andre siden og tilbake -         Krabbe til andre siden og tilbake -         Hopp til andre siden og tilbake -         Klatre opp i ribbeveggen -         Gå baklengs til andre siden og tilbake -         Hoppe baklengs til andre siden og tilbake Vi spiller kanonball alle mot alle. Jeg kaster ut en ball, og det er om å gjøre å ikke bli skutt. Blir du skutt må du sitte på benken, til den som traff deg er truffet av en annen. Jeg starter å sette ut noen benker som barna skal balansere over, jeg gir de oppgaver underveis som å gå rolig over, løpe over, hoppe på ett bein osv. (alt utfra nivået) Vi snur etter hvert benkene, og lar barna finne på egne mønster, som de andre også kan prøve. I dag har vi siste gang med turn, og barna skal få lov til å lage et eget show hvis de ønsker det, hvor de viser frem det de har lært. De som ikke ønsker å vise frem for de andre, kan øve på egenhånd, mens en av oss veileder. Barna får ta ut og leke med det de selv ønsker. Jeg går rundt og følger med og deltar i leker om de ønsker det. Hva tøyer ut lett og tar samtidig en liten oppsummering av timen før vi sier hade.	Målet er å varme opp muskler og ledd, og få opp kroppstemperaturen. Da presterer du bedre, og reduserer risikoen for skader. I tillegg blir du mer motivert før treningen Hva skjer i kroppen når man varmer opp? Blodet og vevsvæsken flyter lettere Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige Konsentrasjonen øker De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere For å øke intensiteten slik at barna er ordentlig varme før vi begynner med hoveddelen Barna skal bli bedre på grunnleggende ferdigheter i turn, samt å bedre balansen.