Aktive Lokalsamfunn

søndag 7. november 2021

Økt 5, uke 45, IL beveren langrenn 6-8år, Selma

 

Øktplan for økt 5

 

Øktplan nr. 5

Navn: Selma Høivold

Dato: 8.11.2021

Varighet: 60min

 

Målgruppe: Langrenn 6-8år

Utstyr: 6 kjegler

Sted: Starten av lysløypa i bevergrenda

 

Periodemål: Ha det gøy, skape trygt miljø i gruppa

Mål for økta: Utøverne har det gøy. Lærer hverandres navn bedre ved å øve på det og samarbeide.

Holdningsmål: Barna hører på beskje
dene jeg gir og er positive

Ferdighetsmål: Bli flinkere til å samarbeide og følge reglene

 

Kunnskapsmål: Lære at det er gøy å trene sammen med andre og at man klarer mer ved å samarbeide


 

Varighet (tid)

Hva (innhold)

Hvordan (organisering/metode)

Hvorfor (begrunnelse)

Hjelpetrenere

Oppvarming

 

Tid: 15 min

3 min: Skrive ned alle som er til stede

 

12 min: Do-sisten

 

 

 

Alle steller seg i en ring og sier «ja» hvis vi leser opp navnet deres 

Do-sisten foregår som vanlig sisten (noen "har den" og prøver å ta noen andre ved å ta på dem, og gjør da at den andre personen "har den"). Det som er forskjellig er at den som blir tatt må late som om de er en do, og for å bli befridd må noen andre sette seg ned og «trekke ned i doen».

Metode: oppdagende læring

 

- Barna blir enda bedre kjent og mer tygge på hverandre

-Lære hverandres navn

-Øke kroppstemperaturen

 

-Øke bevegelighet i ledd og muskulatur

 

-Minsker sjansen å få skade i hoveddelen

-Øke intensiteten

-Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna

 

Skrive ned de som er tilstede

 

Passer på at alle blir inkludert og sett

 

Passe på at alt går som det skal

 

Hjelpe til hvis noen skader seg

 

 

Hoveddel

 

Tid: 35 min

15 min:

 Fisken i det røde hav

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 min: Haien kommer

 

 

 

 

 

 

 

 

10 min: Dansesisten

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fisken i det røde hav foregår på et avgrenset område, hvor det er friområder på hver sin side av området. Det velges en utøver som er "Fisken i det røde hav". Denne starter i midten, mens de andre utøverne er i det ene friområdet. Disse roper ut: "Fisken i det røde hav, hvilken farge må vi ha for å komme over". "Fisken" roper ut en farge og alle som har denne fargen synlig på seg, kan gå fritt over til den andre siden. Alle de andre må unngå å bli tatt på veien over til fristedet på den andre siden av banen. De som er tatt, er ute av leken. Jeg skal bytte hvem som skal være "fisk" etter hvert.

 

Deler utøverne inn i 4 grupper som står i hvert sitt hjørne. Alle gruppene skal være en type fisk. I midten er det en hai. Når haien roper ut navnet på laget ditt skal man ut og løpe i sirkel rundt haien. Når alle lagene har løpt et par runder rundt haien, roper haien «Haien kommer». Målet er da for alle fiskene å løpe tilbake til sitt hjørne før haien har tatt deg. Hvis man blir tatt blir man hai.

 

En starter å «ha den» og skal forsøke å ta de andre utøverne. Når en utøver blir tatt blir de befridd ved å gjøre en dansebevegelse og vente på at en annen utøver som ikke er tatt steller seg ovenfor og speiler danseøvelsen tilbake i et par sekunder. Hvis dette blir gjennomført blir begge utøverne fri. Etter litt tid kan vi bytte på hvem som «har den» og hvor mange som «har den» slik at intensiteten øker.

 

Metode: oppdagende læring

 

-Øke motivasjon, føle at det er gøy

 

-Skape aktivitet og utfordre barnas hurtighet og reaksjonstid.

 

-Barna blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet

 

- Leken utfordrer samarbeidsevnen, og får barna til å snakke med hverandre og dermed bli mer kjent.

 

Bli med i leken hvis det ikke går opp

 

Hjelpe enkelte ban hvis de faller av

 

Passe på at ingen skader seg

 

 

Avslutning

 

Tid: 10 min

10 min: hauk og due

Denne leken går ut på at det er en hauk, en duemor og mange duer. Hauken står imellom duemor og duene som står på hver sin side av hauken. Leken starter ved at duemoren roper «alle mine duer kom hjem fra fjellet». Dermed roper duene «Nei vi tør ikke, hauken tar oss», så roper duemoren tilbake «Kom allikevel». Deretter skal alle duene prøve å løpe over til duemoren uten å bli tatt av hauken på veien.

Metode: Oppdagende læring

 

-Synke pulsen/ kropps temperaturen

 

-Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.

Passe på at alle er med

Evaluering

 

Spørre

Likte de økta?

Hva likte de/likte de ikke?

Hva vil de ha mer av fremover?

Bruke kommentarene i planleggingen av de neste øktene

 

 

2 kommentarer:

  1. Økte i dag gikk bra. Alle barna var positive. Økta gikk som planlagt untatt at vi ikke rakk å gjennomføre den avsluttende leken som var hauk og due. Etter økta når jeg spurte hvordan barna synes økta var sa de at de synes det hadde vært gøy. Det så også ut som alle fikk utfordret seg siden det var en del løping i fisken i det røde hav og i haien kommer. Slet litt med juks og reaksjon til dette.

    SvarSlett
  2. Oppmøte økt 5: (19 barn) Matheo, Selma, Johanna, David, Helge, Einar, Sigurd, Amanda, Ask, Emilian, Finn, Ida, Ingeborg, Kacper, Mathilde, Nicolai, Nora, Sondre, Thomas

    SvarSlett