Aktive Lokalsamfunn

torsdag 25. november 2021

Økt 7, uke 47, Selunge

  Mål for økta: Prøve og få alle til å kunne gjennomføre scull og glistup

Tid

Hva

Hvordan

Hvorfor

Oppvarming 5min

Kom alle mine små delfiner

Jeg og hjelpe instruktøren forteller barna hvordan de skal svømme til oss, eksempelvis som en sprettball at de hopper bort til oss

Dette aktiviserer barna. De syntes også dette er gøy og gjør at de ofte får litt mer motivasjon til å gjennomføre

Hoveddel 30 min

Crawl uten pust

 

Crawl med pust

 

Rygg


Scull på rygg og mage med beinspark

Jeg stiller meg bort fra barna og de svømmer så bort til meg. Avhengig av basseng lengden tar jeg en vurdering av hvor langt de skal svømme. Repetisjon er veldig viktig og ved nød gjør vi andre øvelser som kan hjelpe til med enkelte deler av øvelsen. F.eks. som å svømme som supermann på siden som hjelper til med når de skal holdelinje og puste

For og lære de øvelsene er repetisjon er stor del av det vi gjør. Ofte hjelper jeg de en og en og holder de oppe så de kan kun fokusere på selve øvelsen og ikke å flyte

Avslutning 5 min

Glistup

Barna setter seg på kanten og tar armene i streamline. Deretter glir de ut i vannet og går over til å svømmecrawl.

Det er viktig for de og lære seg og stupe ut i vannet og kunne gå over til svømming til fra stup. Dette blir viktig hvis de skal fortsette med videre kurs

Frilek 5 min

Barna gjør hva de vil

De tar ut leker og leker

Dette gir de økt motivasjon og noe og se frem til ved neste trening

 

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar