Økt 5, uke 45, IL beveren langrenn 6-8år, Selma

 

Øktplan for økt 5

 

Øktplan nr. 5
Navn: Selma Høivold Dato: 8.11.2021 Varighet: 60min			Målgruppe: Langrenn 6-8år Utstyr: 6 kjegler Sted: Starten av lysløypa i bevergrenda
Periodemål: Ha det gøy, skape trygt miljø i gruppa Mål for økta: Utøverne har det gøy. Lærer hverandres navn bedre ved å øve på det og samarbeide. Holdningsmål: Barna hører på beskjedene jeg gir og er positive Ferdighetsmål: Bli flinkere til å samarbeide og følge reglene   Kunnskapsmål: Lære at det er gøy å trene sammen med andre og at man klarer mer ved å samarbeide
Varighet (tid)	Hva (innhold)	Hvordan (organisering/metode)		Hvorfor (begrunnelse)	Hjelpetrenere
Oppvarming   Tid: 15 min	3 min: Skrive ned alle som er til stede   12 min: Do-sisten	Alle steller seg i en ring og sier «ja» hvis vi leser opp navnet deres  Do-sisten foregår som vanlig sisten (noen "har den" og prøver å ta noen andre ved å ta på dem, og gjør da at den andre personen "har den"). Det som er forskjellig er at den som blir tatt må late som om de er en do, og for å bli befridd må noen andre sette seg ned og «trekke ned i doen». Metode: oppdagende læring		- Barna blir enda bedre kjent og mer tygge på hverandre -Lære hverandres navn -Øke kroppstemperaturen   -Øke bevegelighet i ledd og muskulatur   -Minsker sjansen å få skade i hoveddelen -Øke intensiteten -Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna	Skrive ned de som er tilstede   Passer på at alle blir inkludert og sett   Passe på at alt går som det skal   Hjelpe til hvis noen skader seg
Hoveddel   Tid: 35 min	15 min:  Fisken i det røde hav                           10 min: Haien kommer                 10 min: Dansesisten	Fisken i det røde hav foregår på et avgrenset område, hvor det er friområder på hver sin side av området. Det velges en utøver som er "Fisken i det røde hav". Denne starter i midten, mens de andre utøverne er i det ene friområdet. Disse roper ut: "Fisken i det røde hav, hvilken farge må vi ha for å komme over". "Fisken" roper ut en farge og alle som har denne fargen synlig på seg, kan gå fritt over til den andre siden. Alle de andre må unngå å bli tatt på veien over til fristedet på den andre siden av banen. De som er tatt, er ute av leken. Jeg skal bytte hvem som skal være "fisk" etter hvert.   Deler utøverne inn i 4 grupper som står i hvert sitt hjørne. Alle gruppene skal være en type fisk. I midten er det en hai. Når haien roper ut navnet på laget ditt skal man ut og løpe i sirkel rundt haien. Når alle lagene har løpt et par runder rundt haien, roper haien «Haien kommer». Målet er da for alle fiskene å løpe tilbake til sitt hjørne før haien har tatt deg. Hvis man blir tatt blir man hai.   En starter å «ha den» og skal forsøke å ta de andre utøverne. Når en utøver blir tatt blir de befridd ved å gjøre en dansebevegelse og vente på at en annen utøver som ikke er tatt steller seg ovenfor og speiler danseøvelsen tilbake i et par sekunder. Hvis dette blir gjennomført blir begge utøverne fri. Etter litt tid kan vi bytte på hvem som «har den» og hvor mange som «har den» slik at intensiteten øker.   Metode: oppdagende læring		-Øke motivasjon, føle at det er gøy   -Skape aktivitet og utfordre barnas hurtighet og reaksjonstid.   -Barna blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet   - Leken utfordrer samarbeidsevnen, og får barna til å snakke med hverandre og dermed bli mer kjent.	Bli med i leken hvis det ikke går opp   Hjelpe enkelte ban hvis de faller av   Passe på at ingen skader seg
Avslutning   Tid: 10 min	10 min: hauk og due	Denne leken går ut på at det er en hauk, en duemor og mange duer. Hauken står imellom duemor og duene som står på hver sin side av hauken. Leken starter ved at duemoren roper «alle mine duer kom hjem fra fjellet». Dermed roper duene «Nei vi tør ikke, hauken tar oss», så roper duemoren tilbake «Kom allikevel». Deretter skal alle duene prøve å løpe over til duemoren uten å bli tatt av hauken på veien. Metode: Oppdagende læring		-Synke pulsen/ kropps temperaturen   -Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.	Passe på at alle er med
Evaluering	Spørre	Likte de økta? Hva likte de/likte de ikke? Hva vil de ha mer av fremover?		Bruke kommentarene i planleggingen av de neste øktene