Hoveddelen:
20 min
40 min |
Øvelse 1: ulike pasning og mottaks øvelser i sirkel
Øvelse 3: Hjørnefotball |
lage en sirkel med halvparten av spillere. resten går i midten og de på siden har ball. de i midten løper til en på siden og gjør en øvelse. starte med vanlige pasninger og så gå videre til mottak og dempinger på fot, lår og bryst. avslutter med headinger.
deler i fire lag med fire mål. hvert lag har et mål i hvert sitt hjørne. to og to lag spiller mot hverandre. spiller til noen scorer eller 3-4m har gått. |
for å trene på pasninger, mottak og headinger.
øver på lagspill i spillsituasjon |
Oppgavebetinget læring
Situasjonsbetinget læring |
Avslutning: 5 min | Rydde utstyr og så samles i en sirkel hvor vi tøyer lett og reflektere over økta | Alle samler utstyr og så repeterer vi tøye øvelsene fra oppvarminga mens vi snakker litt om hvordan økta var og jeg spør om noen tilbakemeldinger | For å få ned pulsen og roe ned etter økta. Starte restitusjonsprosessen i tillegg til å vurdere hvordan økta har vært. | Apemetoden |
grei økt, men ble få på trening og jeg måte endre litt på opplegget. ellers bra økt og spillerne ble slitne siden det ble mye løping på grunn av antallet
SvarSlett