Navn: Selma Høivold
Dato: 22.11.2021
Varighet: 60min
|
Målgruppe: Langrenn 6-8år
Utstyr: 3 terninger, 3 hindere, 8
kjegler, 3 rokkeringer
Sted: Starten av lysløypa i
bevergrenda
|
Periodemål: Ha det gøy, skape
trygt miljø i gruppa
Mål for økta: Utøverne har det gøy
og utfordrer sin koordinasjon
Holdningsmål: Barna hører på beskjedene jeg gir og er
positive
Ferdighetsmål: Mestre
øvelsene og følger reglene
Kunnskapsmål: Lære at
det er gøy å trene sammen med andre og at man klarer mer ved å samarbeide
|
Oppvarming
Tid: 15 min
|
3 min: Skrive ned alle som er til
stede
12 min: Danse sisten
|
Alle steller seg i en ring og sier
«ja» hvis vi leser opp navnet deres
Danse sisten går ut på at en
person «har den» og skal prøve å ta de andre. Når man blir tatt må man gjøre
en danse bevegelse, og for å bli fri må en annen utøver stå overfor av
personen som ble tatt og speile bevegelsen.
Metode: oppdagende læring
|
- Barna blir enda bedre kjent og
mer tygge på hverandre
-Øke kroppstemperaturen
-Øke bevegelighet i ledd og
muskulatur
-Minsker sjansen å få skade i
hoveddelen
-Øke intensiteten
-Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna
|
Skrive ned de som er tilstede
Passer på at alle blir inkludert
og sett
Passe på at alt går som det skal
Hjelpe til hvis noen skader seg
|
Hoveddel
Tid: 35 min
|
35 min: Hinderløype
|
Hinderløype
-Kast terningen og løp runden like
mange ganger som terningen har øyne.
-Gå under hindrene som er de blå
strekene.
-Gå på huk mellom de grønne
kjeglene
-Hoppe 5 spensthopp ved den gule
kjeglen
-Gå på huk baklengs mellom de blå
kjeglene
-Hoppe fra rokkering til rokkering
-Løpe rundt den lilla kjeglen
-Fra den lilla kjegla og løpe tilbake
til start
Dette gjør vi så lenge som mulig,
men om utøverne går lei så leker vi hauk og due.
Metode: oppdagende læring
|
-Øke
motivasjon, føle at det er gøy
-Skape
aktivitet og utfordre barnas koordinasjon.
-Barna
blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet
|
Bli med i leken hvis det ikke går
opp
Hjelpe enkelte ban hvis de faller
av
Passe på at ingen skader seg
|
Avslutning
Tid: 10 min
|
10 min: Tannbørsten kommer
|
Deler utøverne inn i 4 grupper som står i
hvert sitt hjørne. Alle gruppene skal være en type godteri. I midten er det
en tannbørste. Når haien roper ut navnet på laget ditt skal man ut og løpe i
sirkel rundt tannbørsten. Når alle lagene har løpt et par runder rundt tannbørsten,
roper tannbørsten «tannbørsten kommer». Målet er da for alle godteriene å
løpe tilbake til sitt hjørne før tannbørsten har tatt deg. Hvis man blir tatt
blir man tannbørste.
Metode: Oppdagende læring
|
-Synke pulsen/ kropps temperaturen
-Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.
|
Passe på at alle er med
|
I dag gikk økta veldig bra. det var mage på trening som var fint å se! Vi startet med dansesisten som oppvarming. Dette likte barna, og jeg passet på at de ikke ble lei så fort ved å ofte bytte den som har den. Videre hadde jeg planlagt hinderløype. Jeg forandra litt på hinderløypa da jeg satt den ut, ved p gjøre den litt mer spennende og lengere, ved å blant annet ha slalom løping på slutten. Barna synes det var veldig gøy med hinderløype, og etterhver gikk ting litt av seg selv, noe som var veldig fint. Også i denne aktiviteten passet jeg på å forandre litt på ting slik at barna ikke ble lei med en gang. Dette gjorde jeg for eksempel ved å stoppe barna halvveis og si at de nå skulle gå hinderløypa andre vei. Etterhvert ble de slitene og lei av hinderløypa, så da forandret jeg lek til "tannbørsten kommer". Dette var en lek som barna har forespurt å leke i flere uker, så det slo også bra ann. Alle barna var veldig greie for det meste hele treningen, men jeg hadde noen utfordringer denne gangen også. På hinderløypa hadde jeg litt utfordringer med at noen gutter synes det var veldig gøy å sparke vekk kjeglene og hinderne. Underveis i hinderløypa var det også to jenter som ble lei seg å begynte å skrike. I begge disse situasjonene var jeg litt usikker på hvordan jeg skulle reagere, men det gikk bra etterhvert med begge.
SvarSlettOppmøte økt 7: (24 barn) Helge, Einar, Sigurd, Ingebjørg, ingeborg, Matheo, Johanna, David, Amanda, Ask, Emilian, Finn, Ida, Ingeborg, Mathilde, Milla, Owen, Nora, Sondre, Thomas, Åsne, Anna, Kacper og Nikolai
SvarSlett