Aktive Lokalsamfunn

tirsdag 23. november 2021

Økt 7, uke 47, IL beveren langrenn 6-8år, Selma

 

Øktplan for økt 7

 

Øktplan nr. 7

Navn: Selma Høivold

Dato: 22.11.2021

Varighet: 60min

 

Målgruppe: Langrenn 6-8år

Utstyr: 3 terninger, 3 hindere, 8 kjegler, 3 rokkeringer

Sted: Starten av lysløypa i bevergrenda

 

Periodemål: Ha det gøy, skape trygt miljø i gruppa

Mål for økta: Utøverne har det gøy og utfordrer sin koordinasjon

Holdningsmål: Barna hører på beskje
dene jeg gir og er positive

Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og følger reglene

 

Kunnskapsmål: Lære at det er gøy å trene sammen med andre og at man klarer mer ved å samarbeide


 

Varighet (tid)

Hva (innhold)

Hvordan (organisering/metode)

Hvorfor (begrunnelse)

Hjelpetrenere

Oppvarming

 

Tid: 15 min

3 min: Skrive ned alle som er til stede

 

12 min: Danse sisten

 

 

 

Alle steller seg i en ring og sier «ja» hvis vi leser opp navnet deres 

Danse sisten går ut på at en person «har den» og skal prøve å ta de andre. Når man blir tatt må man gjøre en danse bevegelse, og for å bli fri må en annen utøver stå overfor av personen som ble tatt og speile bevegelsen.

Metode: oppdagende læring

- Barna blir enda bedre kjent og mer tygge på hverandre

-Øke kroppstemperaturen

-Øke bevegelighet i ledd og muskulatur

-Minsker sjansen å få skade i hoveddelen

-Øke intensiteten

-Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna

Skrive ned de som er tilstede

 

Passer på at alle blir inkludert og sett

 

Passe på at alt går som det skal

 

Hjelpe til hvis noen skader seg

 

Hoveddel

 

Tid: 35 min

35 min: Hinderløype

Hinderløype

 

-Kast terningen og løp runden like mange ganger som terningen har øyne.

-Gå under hindrene som er de blå strekene.

-Gå på huk mellom de grønne kjeglene

-Hoppe 5 spensthopp ved den gule kjeglen

-Gå på huk baklengs mellom de blå kjeglene

-Hoppe fra rokkering til rokkering

-Løpe rundt den lilla kjeglen

-Fra den lilla kjegla og løpe tilbake til start

 

Dette gjør vi så lenge som mulig, men om utøverne går lei så leker vi hauk og due.

 

Metode: oppdagende læring

 

-Øke motivasjon, føle at det er gøy

 

-Skape aktivitet og utfordre barnas koordinasjon.

 

-Barna blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet

 

Bli med i leken hvis det ikke går opp

 

Hjelpe enkelte ban hvis de faller av

 

Passe på at ingen skader seg

 

 

Avslutning

 

Tid: 10 min

10 min: Tannbørsten kommer

Deler utøverne inn i 4 grupper som står i hvert sitt hjørne. Alle gruppene skal være en type godteri. I midten er det en tannbørste. Når haien roper ut navnet på laget ditt skal man ut og løpe i sirkel rundt tannbørsten. Når alle lagene har løpt et par runder rundt tannbørsten, roper tannbørsten «tannbørsten kommer». Målet er da for alle godteriene å løpe tilbake til sitt hjørne før tannbørsten har tatt deg. Hvis man blir tatt blir man tannbørste.

Metode: Oppdagende læring

 

-Synke pulsen/ kropps temperaturen

-Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.

Passe på at alle er med

Evaluering

 

Spørre

Likte de økta?

Hva likte de/likte de ikke?

Hva vil de ha mer av fremover?

Bruke kommentarene i planleggingen av de neste øktene

 

2 kommentarer:

  1. I dag gikk økta veldig bra. det var mage på trening som var fint å se! Vi startet med dansesisten som oppvarming. Dette likte barna, og jeg passet på at de ikke ble lei så fort ved å ofte bytte den som har den. Videre hadde jeg planlagt hinderløype. Jeg forandra litt på hinderløypa da jeg satt den ut, ved p gjøre den litt mer spennende og lengere, ved å blant annet ha slalom løping på slutten. Barna synes det var veldig gøy med hinderløype, og etterhver gikk ting litt av seg selv, noe som var veldig fint. Også i denne aktiviteten passet jeg på å forandre litt på ting slik at barna ikke ble lei med en gang. Dette gjorde jeg for eksempel ved å stoppe barna halvveis og si at de nå skulle gå hinderløypa andre vei. Etterhvert ble de slitene og lei av hinderløypa, så da forandret jeg lek til "tannbørsten kommer". Dette var en lek som barna har forespurt å leke i flere uker, så det slo også bra ann. Alle barna var veldig greie for det meste hele treningen, men jeg hadde noen utfordringer denne gangen også. På hinderløypa hadde jeg litt utfordringer med at noen gutter synes det var veldig gøy å sparke vekk kjeglene og hinderne. Underveis i hinderløypa var det også to jenter som ble lei seg å begynte å skrike. I begge disse situasjonene var jeg litt usikker på hvordan jeg skulle reagere, men det gikk bra etterhvert med begge.

    SvarSlett
  2. Oppmøte økt 7: (24 barn) Helge, Einar, Sigurd, Ingebjørg, ingeborg, Matheo, Johanna, David, Amanda, Ask, Emilian, Finn, Ida, Ingeborg, Mathilde, Milla, Owen, Nora, Sondre, Thomas, Åsne, Anna, Kacper og Nikolai

    SvarSlett