Navn: Charlotte Ravnås
Målgruppe: gutter 13-14 årDato og tid: 11. november klokka 16:00-17:00
Sted: Vestsida ungdomsskole
Ferdighetsmål: forbedre skuddteknikk både fra egen posisjon og andres.
Kunnskapsmål: vite når man skal bruke de ulike skuddene
Holdningsmål: ha en positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger
Utstyr: vester og baller
TID | HVA | HVORDAN | HVORFOR | METODE/ KOMMENTAR |
10 min | Generell oppvarming: Ball på stang | Deler inn i to lag. Om å gjøre å legge ballen på stengene på motsatt side av banen. Man må legge ballen på stanga og alle spillerne må være over midten for å få poeng. | Starter økta med leik for å få en morsom start på økta og for å øke motivasjonen, prestasjonen og hindre skader. Ved å si at alle må være over midten så blir det mer aktivisering og de blir fortere varm. | Forklarer |
7 min | Spesiell del: | Spillerne skal gå sammen to og to. Stå ovenfor hverandre med ca 5-6 meters avstand. De skal kaste med høyre og venstre, og øke avstanden etter hvert. Her er det viktig med fokus på riktig kastteknikk.
keeper oppvarming:
| Varme opp kastarm for å unngå skader og gjør kastarmen klar for hoveddelen. Bestemmer litt hvor de skal skyte, men keeperne sier selv ifra når de er varme eller om de trenger flere skudd. Slik at keeperne blir ordentlige varme og unngår skader. | Vis og forklar |
TID | HVA | HVORDAN | HVORFOR | METODE/ KOMMENTAR |
10 min 20 min
10-15 min | Hoveddel: Skudd fra ulike posisjoner Jorda rundt: Kontringer | Starter med skudd fra egne posisjoner.
Alle starter fra samme posisjon -> venstre ving. Hvis man skårer kan man gå til neste posisjon. Hvis du bommer tre ganger på mål kan du gå videre til neste posisjon. Du har vunnet når du har skåra fra alle posisjoner + straffe. 2 mot 2, 2 i forsvar og 2 i angrep. Når det ene laget har skutt skal de løpe hjem igjen i forsvar. Når paret har vært både i forsvar og angrep bytter de med neste makkere som står bak å venter. Første laget som får 5 mål vinner. | For å terpe grunnleggende teknikk for skudd, slik at flere blir mer komfortable til å skyte skudd de ikke pleier å gjøre i kamp. For å prøve å skyte fra alle posisjonene, for det kan være man blir plassert på en ny posisjon i kamp.
For å øve på skudd i en presset situasjon, og er nå viktig med presisjon i skuddet og vurdere når man skal skyte og sentre videre. |
|
TID | HVA | HVORDAN | HVORFOR | METODE/ KOMMENTAR |
2 min | Avslutning: | Samler guttene i en sirkel og tøyer ut for å høre om hvordan økta var og hva de ønsker å gjøre fremover og fokusere videre på. | Slik at jeg kan sette opp økter de er motiverte til å gjennomføre og slik at de kan utvikle seg |
|
økta gikk fint, endret på avslutningen fordi treneren ville at jeg skulle gå gjennom trekk med de før kampene de skulle spille til helga.
SvarSlett