Økt 8, uke 48, IL beveren langrenn 6-8år, Selma

 

Øktplan for økt 8

 

Øktplan nr. 8
Navn: Selma Høivold Dato: 29.11.2021 Varighet: 60min			Målgruppe: Langrenn 6-8år Utstyr: 4 kjegler, erteposer og terninger Sted: Starten av lysløypa i bevergrenda
Periodemål: Ha det gøy, skape trygt miljø i gruppa Mål for økta: Utøverne har det gøy og lærer hva stafett er, og at det er lurt å sammarbeide Holdningsmål: Barna hører på beskjedene jeg gir og er positive Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og følger reglene   Kunnskapsmål: Lære at det er gøy å trene sammen med andre og at man klarer mer ved å samarbeide
Varighet (tid)	Hva (innhold)	Hvordan (organisering/metode)		Hvorfor (begrunnelse)	Hjelpetrenere
Oppvarming   Tid: 15 min	3 min: Skrive ned alle som er til stede   12 min: stiv heks	Alle steller seg i en ring og sier «ja» hvis vi leser opp navnet deres  Stiv heks går ut på at en person «har den» og skal prøve å ta de andre. Når man blir tatt må man stå med beina og armene ut. For å bli befridd må en annen utøver krabben mellom beina. Metode: oppdagende læring		- Barna blir enda bedre kjent og mer tygge på hverandre -Øke kroppstemperaturen -Øke bevegelighet i ledd og muskulatur -Minsker sjansen å få skade i hoveddelen -Øke intensiteten -Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna	Skrive ned de som er tilstede   Passer på at alle blir inkludert og sett   Passe på at alt går som det skal   Hjelpe til hvis noen skader seg
Hoveddel   Tid: 35 min	10 min: Lenke stafett                   10 min: Ternings-stafett                     15 min: Ertepose stafett	Rekkestafett foregår i 4 lag. En person starter fra hvert lag, runder en kjegle og løper tilbake og henter neste mann på laget. Deltakerne skal leie/holde hverandre i hånden når de løper. Dette gjøres helt til alle på hvert lag er blitt hentet. Det laget som har hentet alle deltagerne først, har vunnet. Når de har kommet i måt skal de sette seg ned så jeg ser bedre hvem som kom først.   Barna blir delt inn i 3,4 eller 5 lag, avhengig av hvor mange som kommer. Hvert lag har en terning og 6 kjegler på en rekke fremfor seg. En i laget starter å slå terningen og det nummeret utøveren får på terning er den tilsvarende kjeglen de skal løpe frem til og legge ned. Et lag vinner når alle kjeglene er lagt ned. Hvis man får et nummer på terningen som hører sammen med en kjegle som allerede er lagt ned, så må man løpe en «straffe runde» uten å kunne legge ned noen kjegler.   Alle blir i de 4 lagene som ble laget og fortsetter å stå i hvert sitt hjørne. Erteposer blir lagt i midten av banen. Når leken starter skal en og en fra legene løpe til midten og ta med seg en ertepose tilbake til laget. Når det ikke er flere erteposer i midten, kan lagene begynne å stjele fra hverandre. Når leken er ferdig er det laget med flest erteposer som vinner. Etter barna har gjort dette noen runder så bytter vi reglene til at det er om å gjøre å ha minst erteposer, man skal altså ta erteposene man har og gi de vekk.   Metode: oppdagende læring		-Øke motivasjon, føle at det er gøy   -Skape aktivitet og utfordre barnas hurtighet og reaksjonstid.   -Barna blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet   - Leken utfordrer samarbeidsevnen, og får barna til å snakke med hverandre og dermed bli mer kjent.	Bli med i leken hvis det ikke går opp   Hjelpe enkelte ban hvis de faller av   Passe på at ingen skader seg
Avslutning   Tid: 10 min	10 min: Lenkesisten	To og to er sammen og helder hverandre i hendene. Et par starter å ha den og skal prøve å ta de andre parrene. Hvis man blir tatt, må man holde de man ble tatt av i hendene. Snart blir det and lang lenke. Det er bare de to ytterste på lenka som kan ta andre og alle må holde hender hele tiden. Metode: Oppdagende læring		-Synke pulsen/ kropps temperaturen -Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.	Passe på at alle er med
Evaluering	Spørre	Likte de økta? Hva likte de/likte de ikke? Hva vil de ha mer av fremover?		Bruke kommentarene i planleggingen av de neste øktene