Uke 2, økt 9, skilpadde

  Mål for økta: 

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor
Oppvarming 5min	Kom alle mine små delfiner	Jeg og hjelpe instruktøren forteller barna hvordan de skal svømme til oss, eksempelvis som en sprettball at de hopper bort til oss	Dette aktiviserer barna. De syntes også dette er gøy og gjør at de ofte får litt mer motivasjon til å gjennomføre
Hoveddel 30 min	Flyte på magen, med pølse bak ryggen Flyte på ryggen med pølse bak ryggen.  Hoppe fra kanten og prøve og legge seg til å flyte på magen	Bruker pølser som flyter som hjelper de med å kunne fokusere på teknikk. Hjelper de mye nå i starten en og en for og hjelpe til med teknikken. Repitisjon er veldig viktig, så kommer til å gjøre dette mye nå i starten.	For og lære de øvelsene er repetisjon er stor del av det vi gjør. Ofte hjelper jeg de en og en og holder de oppe så de kan kun fokusere på selve øvelsen og ikke å flyte
Avslutning 5 min	Glistup	Barna setter seg på kanten og tar armene i streamline. Deretter glir de ut i vannet og går over til å svømmecrawl.	Det er viktig for de og lære seg og stupe ut i vannet og kunne gå over til svømming til fra stup. Dette blir viktig hvis de skal fortsette med videre kurs
Frilek 5 min	Barna gjør hva de vil	De tar ut leker og leker	Dette gir de økt motivasjon og noe og se frem til ved neste trening