Mål for økta: Klare og flyte på mage og rygg ved hjelp av og sparke fra kanten.
Tid | Hva | Hvordan | Hvorfor |
Oppvarming 5min | Kom alle mine små delfiner | Jeg og hjelpe instruktøren forteller barna hvordan de skal svømme til oss, eksempelvis som en sprettball at de hopper bort til oss | Dette aktiviserer barna. De syntes også dette er gøy og gjør at de ofte får litt mer motivasjon til å gjennomføre |
Hoveddel 30 min | Flyte på magen Flyte på ryggen Dreie rundt fra mage til rygg | Jeg stiller meg bort fra barna og de sparker fra kanten og flyter bort til meg. Avhengig av basseng lengden tar jeg en vurdering av hvor langt de skal svømme. Repetisjon er veldig viktig og ved nød gjør vi andre øvelser som kan hjelpe til med enkelte deler av øvelsen. F.eks. som å øve seg på å flyte med en plate under ryggen eller at de bruker isopor pølser til å hjelpe de å flyte på magen eller ryggen. | For og lære de øvelsene er repetisjon er stor del av det vi gjør. Ofte hjelper jeg de en og en og holder de oppe så de kan kun fokusere på selve øvelsen og ikke å flyte |
Avslutning 5 min | Hoppe fra bassengkanten, flyte opp på magen | Barna hopper fra kanten, og legger seg til å flyte på magen. | Dette er gjør de for og bli komfortabel med det å gå direkte fra og hoppe til og flyte som blir viktig når vi skal jobbe med stup. |
Frilek 5 min | Barna gjør hva de vil | De tar ut leker og leker | Dette gir de økt motivasjon og noe og se frem til ved neste trening |
Det gikk bra, de klarte og sparke fra kanten. Så kommer til å bruke det mer framover ettersom det også kommer til nytte senere hvis vi skal stupe.
SvarSlett