Uke 5, økt 12, skilpadde

 Mål for økta: Klare og dreie fra rygg til mage

 

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor
Oppvarming 5min	Kom alle mine små delfiner	Jeg og hjelpe instruktøren forteller barna hvordan de skal svømme til oss, eksempelvis som en sprettball at de hopper bort til oss	Dette aktiviserer barna. De syntes også dette er gøy og gjør at de ofte får litt mer motivasjon til å gjennomføre
Hoveddel 30 min	Flyte på magen     Flyte på ryggen   Dreie rundt fra mage til rygg	Jeg stiller meg bort fra barna og de sparker fra kanten og flyter bort til meg. Avhengig av basseng lengden tar jeg en vurdering av hvor langt de skal svømme. Repetisjon er veldig viktig og ved nød gjør vi andre øvelser som kan hjelpe til med enkelte deler av øvelsen. F.eks. som å øve seg på å flyte med en plate under ryggen eller at de bruker isopor pølser til å hjelpe de å flyte på magen eller ryggen.	For og lære de øvelsene er repetisjon er stor del av det vi gjør. Ofte hjelper jeg de en og en og holder de oppe så de kan kun fokusere på selve øvelsen og ikke å flyte
Avslutning 5 min	Hoppe fra bassengkanten, flyte opp på magen	Barna hopper fra kanten, og legger seg til å flyte på magen.	Dette er gjør de for og bli komfortabel med det å gå direkte fra og hoppe til og flyte som blir viktig når vi skal jobbe med stup.
Frilek 5 min	Barna gjør hva de vil	De tar ut leker og leker	Dette gir de økt motivasjon og noe og se frem til ved neste trening