Aktive Lokalsamfunn

mandag 21. februar 2022

Uke 5, økt 12, skilpadde

 Mål for økta: Klare og dreie fra rygg til mage

 

Tid

Hva

Hvordan

Hvorfor

Oppvarming 5min

Kom alle mine små delfiner

Jeg og hjelpe instruktøren forteller barna hvordan de skal svømme til oss, eksempelvis som en sprettball at de hopper bort til oss

Dette aktiviserer barna. De syntes også dette er gøy og gjør at de ofte får litt mer motivasjon til å gjennomføre

Hoveddel 30 min

Flyte på magen

 

 

Flyte på ryggen

 

Dreie rundt fra mage til rygg

Jeg stiller meg bort fra barna og de sparker fra kanten og flyter bort til meg. Avhengig av basseng lengden tar jeg en vurdering av hvor langt de skal svømme. Repetisjon er veldig viktig og ved nød gjør vi andre øvelser som kan hjelpe til med enkelte deler av øvelsen. F.eks. som å øve seg på å flyte med en plate under ryggen eller at de bruker isopor pølser til å hjelpe de å flyte på magen eller ryggen.  

For og lære de øvelsene er repetisjon er stor del av det vi gjør. Ofte hjelper jeg de en og en og holder de oppe så de kan kun fokusere på selve øvelsen og ikke å flyte

Avslutning 5 min

Hoppe fra bassengkanten, flyte opp på magen

Barna hopper fra kanten, og legger seg til å flyte på magen.

Dette er gjør de for og bli komfortabel med det å gå direkte fra og hoppe til og flyte som blir viktig når vi skal jobbe med stup.

Frilek 5 min

Barna gjør hva de vil

De tar ut leker og leker

Dette gir de økt motivasjon og noe og se frem til ved neste trening

1 kommentar:

  1. Økta gikk ok, ingen av de som var særlig arbeidsvillige. Endte med og sette en og en på kanten og jobbe med en om gangen. De roet seg etter hvert. Kommer til å jobbe mer med dette.

    SvarSlett