økt 12, uke 8, Fotball Skrim gutter 2013, Magnus Bjurstrøm

 ØKTPLAN

Hva            Fotball	Hvor Wennersborg skole	Hvem     Gutter 2013
Når     23.02.2022	Utstyr   Ball, kjegler, småmål	Mål Forbedre utøverens ballkontroll gjennom lek og konkurranser

 

Tid	Hva - øvelser	Hvordan - organisering	Hvorfor	Metoder
10 min	Oppvarming:     Stikkball                                     Robin Hood	nnenfor et avgrenset felt får deltakerne lov å kaste på hverandre med softball. Blir man truffet er man ute av spillet til den som traff deg blir truffet. Det er ikke lov å ta mer enn tre skritt med ball. Blir man truffen må man i tillegg til å vente ta 5 spensthopp, pushups eller situps.                                   4 lag med 3-4 spillere på hvert lag. 1 ball pr lag. 1 spiller fra hvert lag fører ballen inn i firkanten i midten før spillerne skal skyte ned baller som ligger oppå hattene. Spilleren holder på helt til han eller hun treffer. Ved treff så henter man ballen og gir til neste gutt/jente på laget som gjør akkurat det samme. Øvelsen varer helt til alle har skutt ned sine baller. Kan variere avstand hvis øvelsen blir for vanskelig eller lett.	Når du varmer opp, forebygger du skader på både ledd og sener. Oppvarmingen setter fart på blodsirkulasjonen slik at musklene dine tåler mer og reagerer raskere fra første skritt. Prestasjonsevnen øker også betraktelig. Du får også mer lyst til å trene. Den danske kanonballen skaper et vinnerinstinkt som gjør at eleven yter litt mer, og som resulterer i at de blir gode og var, og klar for resten av økta.                         Dett er en øvelse som både tar for seg ballkontroll og pasningskvalitet. Konkurransen i oppgaven er med på å øke motivasjonen i øvelsen.	Apemetoden
15 min	Hoveddel    Krabba	Alle spillerne har en ball hver i begge ender av et avgrenset område. Størrelse ut i fra antall. Start med 2 eller 3 krabber i midten (disse sitter). På trenerens signal fører alle spillerne ballen gjennom krabbeland. Mister man ballen blir man krabbe.¨ Regulere firkanten for å gjøre øvelsen vanskelig/lettere	Dette er en god øvelse som tar for seg ballkontroll og som påvirker flere elementer for barna. Reaksjonen er viktig i denne leken, samtidig som det å ha kontroll på ballen. Konkurransepreget i leken vil gjøre det veldig motiverende for barna å fortsette.	Vise og forklar Oppgavestyrt læring
30 min	Avslutning Hjørnefotball.	Vi avslutter med hjørnefotball. Jeg deler inn i 4 lag. Vi spiller og bytter lag hver gang et lag skårer. Dette gir de noe hvilepause samtidig som det er relativt intensivt.	Hjørnefotball er en morsom vri på kamp delen i fotball. Den tar opp alle momentene en vanlig fotballkamp gjør, men er spennende ettersom det er litt nytt. Avslutter økta med en samling hvor vi tøyer litt og spør gutta hvordan økta var.	Oppgavestyrt Vise og forklar