økt 15, uke 6, Skrim håndball gutter 07, Charlotte Ravnås

 

Navn: Charlotte Ravnås Målgruppe: gutter 13-14 år Dato og tid: 9. februar klokka 16:00-17:00 Sted: Vestsida ungdomsskole Ferdighetsmål: pasninger i fart og innspill til strek Kunnskapsmål: presise pasninger Holdningsmål: ha en positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger Utstyr: vester og baller
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
10 min	Generell oppvarming: Spille på basketkurvene	Deler inn i to lag. Om å gjøre å skåre i basketkurven, kun 3 skritt, ikke lov å stusse.	Starter økta med leik for å få en morsom start på økta og for å øke motivasjonen, prestasjonen og hindre skader.   Ved å si at alle må være over midten så blir det mer aktivisering og de blir fortere varm.	Forklarer
10 min	Spesiell oppvarming:   Oppvarming av kastarm                                                     Målvakt:	Spillerne skal gå sammen to og to. Stå ovenfor hverandre med ca 5-6 meters avstand. De skal kaste med høyre og venstre, og øke avstanden etter hvert. Her er det viktig med fokus på riktig kastteknikk. Treffe midt på brystet til den andre Høy arm Albuen rett ut fra kroppen Balanse i avlevering og riktig stamfot.   Konkurranse: parene står på linja som avgrenser banen (kortsida) ikke lov å tråkke over streken, første man til 10 pasninger, mister man ballen må man starte på nytt.   Halvt ut oppe Halvt ut nede Helt ut oppe Helt ut nede Fritt	For å varme opp kastarm slik at de ikke får noen skulderskader osv.	Vis og forklar
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
10 min                             15 min                                   15 min	10 trekk                             Spille på hjørnene                                 2 mot 3	Deler laget i to, det er om å gjøre at man innad i laget skal få 10 pasninger, ikke lov å stusse. Og hvis ballen rører bakken starter de på nytt. Det laget som klarer å få flest 10 på rad, vinner.             Setter ut 4 kjegler i hvert hjørne på den ene halvdelen av banen. Deler de inn i to lag og de får poeng for å legge ballen på en av kjeglene. Et lag får 2 kjegler (på diagonalen) som er deres og får kun poeng for å score på disse. Det andre laget skal legge ballen på de to andre kjeglene.         De går sammen to og to, men 3 stykker står i forsvar. Parene skal prøve å komme seg over på den andre siden, uten at forsvaret klarer å snappe ballen. (en type kontring)	For å forstå at man må bevege beina og være et spillepunkt, og ta de riktige beslutningene.                   For å forflytte beina, og ta de riktige beslutningene om hvem man skal sentre pasningen til.                       For å få sikre pasninger i fart, og forstå at man ikke må løpe på line. Og kaste ballen litt foran medspilleren sin.	Vis og forklar