Økt 17, uke 7, IL beveren langrenn 6-8år, Selma

 

Økt 17, uke 7 trenerplan

Øktplan for økt 17

 

Øktplan nr. 17
Navn: Selma Høivold Dato: 14.02.2022 Varighet: 60min			Målgruppe: Langrenn 6-8år Utstyr: 4 rokkeringer, 4 kjegler Sted: Starten av lysløypa i bevergrenda
Periodemål: Ha det gøy, skape trygt miljø i gruppa, bli trygg på å stå på ski Mål for økta: Ha det gøy lære seg å samarbeide bedre. Utvikle barnas koordinasjon Holdningsmål: Barna er positive og er stille når jeg gir beskjeder Ferdighetsmål: Barna klarer å samarbeide i laget og bidrar på en positiv måte   Kunnskapsmål: Lære at det er gøy å trene sammen og at oppgaver er enklere hvis man gjør det sammen
Varighet (tid)	Hva (innhold)	Hvordan (organisering/metode)		Hvorfor (begrunnelse)	Hjelpetrenere
Oppvarming   Tid: 15 min	3 min: Skrive ned alle som er til stede   12 min: rødt og grønt lys	Alle steller seg i en ring og sier «ja» hvis vi leser opp navnet deres    Alle unntatt en står på en linje bak. Når personen foran alle snur seg rund og lukker øyne så kan alle barna løpe fremover, men når personen snur seg tilbake og ser så må alle fryse og stå helt stille. De som beveger seg når de skal stå stille må gå tilbake til start. Målet er å være førstemann som tar på personen som styrer (den som snur seg frem og tilbake) Metode: oppdagende læring		-Øke kroppstemperaturen -Øke bevegelighet i ledd og muskulatur -Minsker sjansen å få skade i hoveddelen -Øke intensiteten -Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna	Passer på at alle blir inkludert og sett Passe på at alt går som det skal Hjelpe til hvis noen skader seg eller ikke henger med
Hoveddel   Tid: 35 min	10 min: doktorsisten             15 min: Hinder-stafett             10 min: lenkelisten         Ekstra: Nappe hale Troll og stein	Alle er innenfor et område. Leken foregår som vanlig sisten bare at man må holde på det stedet man blir tatt. For eksempel hvis den som har den tar deg på beinet, så har du den og må holde deg på beinet helt til du klarer å ta noen andre.              Alle utøverne blir delt inn i 3-4 lag. Når jeg gir klart signal, skal den første på laget løpe gjennom en hinderløype opp til den motsatt veggen og tilbake til laget. Dermed skal den neste på laget gjøre det samme. Alle på laget skal gjennomføre hinderløypen 2 ganger før laget er ferdige og i mål. De som blir tatt for juks må ta 5 spensthopp.       Lenkelisten foregår innenfor et område. To starter å ha den og de holder hender. Når de tar neon må den de tar holde handa til den som tok personen. Tilslutt ender man opp med en lang lenke.     Troll og stein: Trollene har sisten og de som blir tatt blir til stein og må sette seg ned på huk. Andre må da skli over dem for å befri de.   Metode: Vise og forklare, oppdagende læring		-Øke motivasjon, føle at det er gøy -Skape aktivitet og utfordre barnas evne til å ploge og gå fiskebein   -Barna blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet	Hjelpe enkelte ban hvis de faller av   Passe på at ingen skader seg   Hjelpe barna med å forklare hvordan de skal ploge og gå fiskebein
Avslutning   Tid: 10 min	10 min: Barna bestemmer	På slutten av økta hvis vi har mer tid så kan barna få bestemme lek for å opprettholde deres motivasjon. Metode: Oppdagende læring		-opprettholde motivasjonen til barna gjennom hele økta -Synke pulsen/ kropps temperaturen -Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.	Passe på at alle er med
Evaluering	Spørre	Likte de økta? Hva likte de/likte de ikke? Hva vil de ha mer av fremover?		Bruke kommentarene i planleggingen av de neste øktene