Aktive Lokalsamfunn

søndag 13. februar 2022

Økt 17, uke 7, IL beveren langrenn 6-8år, Selma

 

Økt 17, uke 7 trenerplan

Øktplan for økt 17

 

Øktplan nr. 17

Navn: Selma Høivold

Dato: 14.02.2022

Varighet: 60min

 

Målgruppe: Langrenn 6-8år

Utstyr: 4 rokkeringer, 4 kjegler

Sted: Starten av lysløypa i bevergrenda

 

Periodemål: Ha det gøy, skape trygt miljø i gruppa, bli trygg på å stå på ski

Mål for økta: Ha det gøy lære seg å samarbeide bedre. Utvikle barnas koordinasjon

Holdningsmål: Barna er positive og er stille når jeg gir beskjeder


Ferdighetsmål: Barna klarer å samarbeide i laget og bidrar på en positiv måte

 

Kunnskapsmål: Lære at det er gøy å trene sammen og at oppgaver er enklere hvis man gjør det sammen


 

Varighet (tid)

Hva (innhold)

Hvordan (organisering/metode)

Hvorfor (begrunnelse)

Hjelpetrenere

Oppvarming

 

Tid: 15 min

3 min: Skrive ned alle som er til stede

 

12 min: rødt og grønt lys

 

 

Alle steller seg i en ring og sier «ja» hvis vi leser opp navnet deres 

 

Alle unntatt en står på en linje bak. Når personen foran alle snur seg rund og lukker øyne så kan alle barna løpe fremover, men når personen snur seg tilbake og ser så må alle fryse og stå helt stille. De som beveger seg når de skal stå stille må gå tilbake til start. Målet er å være førstemann som tar på personen som styrer (den som snur seg frem og tilbake)

Metode: oppdagende læring

-Øke kroppstemperaturen

-Øke bevegelighet i ledd og muskulatur

-Minsker sjansen å få skade i hoveddelen

-Øke intensiteten

-Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna

Passer på at alle blir inkludert og sett

Passe på at alt går som det skal

Hjelpe til hvis noen skader seg eller ikke henger med

 

Hoveddel

 

Tid: 35 min

10 min: doktorsisten

 

 

 

 

 

 

15 min: Hinder-stafett

 

 

 

 

 

 

10 min: lenkelisten

 

 

 

 

Ekstra:
Nappe hale
Troll og stein

 

Alle er innenfor et område. Leken foregår som vanlig sisten bare at man må holde på det stedet man blir tatt. For eksempel hvis den som har den tar deg på beinet, så har du den og må holde deg på beinet helt til du klarer å ta noen andre. 

 

 

 

 

 

 

Alle utøverne blir delt inn i 3-4 lag. Når jeg gir klart signal, skal den første på laget løpe gjennom en hinderløype opp til den motsatt veggen og tilbake til laget. Dermed skal den neste på laget gjøre det samme. Alle på laget skal gjennomføre hinderløypen 2 ganger før laget er ferdige og i mål. De som blir tatt for juks må ta 5 spensthopp.

 

 

 

Lenkelisten foregår innenfor et område. To starter å ha den og de holder hender. Når de tar neon må den de tar holde handa til den som tok personen. Tilslutt ender man opp med en lang lenke.

 

 

Troll og stein: Trollene har sisten og de som blir tatt blir til stein og må sette seg ned på huk. Andre må da skli over dem for å befri de.

 

Metode: Vise og forklare, oppdagende læring

-Øke motivasjon, føle at det er gøy

-Skape aktivitet og utfordre barnas evne til å ploge og gå fiskebein

 

-Barna blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet

 

Hjelpe enkelte ban hvis de faller av

 

Passe på at ingen skader seg

 

Hjelpe barna med å forklare hvordan de skal ploge og gå fiskebein

Avslutning

 

Tid: 10 min

10 min: Barna bestemmer

På slutten av økta hvis vi har mer tid så kan barna få bestemme lek for å opprettholde deres motivasjon.

Metode: Oppdagende læring

 

-opprettholde motivasjonen til barna gjennom hele økta

-Synke pulsen/ kropps temperaturen

-Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.

Passe på at alle er med

Evaluering

 

Spørre

Likte de økta?

Hva likte de/likte de ikke?

Hva vil de ha mer av fremover?

Bruke kommentarene i planleggingen av de neste øktene

 

 

 

2 kommentarer:

  1. Økta idag gikk bra. Idag hadde jeg en inneøkt meg skigruppa. det ble litt høyt lydnivå, men dette er umulig å unngå med så små barn, og jeg følte jeg fikk fortsatt gjennomført økta på en god måte. Jeg klarte å gjennomføre økta etter planen (unntatt at jeg byttet ut rødt og grønt lys med nappe hale i starten og at jeg byttet ut doktorsisten med troll og stein siden de var mest motivert for dette). I bladt ble det en litt vanskelig overgang mellom de forskjelige lekene, så dette er noe jeg vil jobbe videre på. Totalt synes jeg økta gikk bra og det virket som alle barna ble godt aktivisert og synes det var gøy

    SvarSlett
  2. Oppmøte uke 7: (12 barn) Tian, Øyvind, Ingeborg, Ingebjørg, Finn, Matheo, Mathilde, Nora, Owen, Sondre, Thomas, Åsne, Sara, Sigurd

    SvarSlett