|
Navn: Charlotte Ravnås
Målgruppe: gutter
13-14 år
Dato og
tid: 17. februar klokka 16:00-17:00
Sted: Vestsida
ungdomsskole
Ferdighetsmål:
påvirke spillernes samarbeidsevner i ulike situasjoner
Holdningsmål: ha en
positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger
Utstyr: vester og håndballer
|
|
|
|
|
|
10 min
|
Generell oppvarming:
Spille på stengene
|
Deler inn i to lag. Om å gjøre å legge ballen på
stengene
|
Starter økta med leik for å få en morsom start
på økta og for å øke motivasjonen, prestasjonen og hindre skader.
Ved å si at alle må være over midten så blir det
mer aktivisering og de blir fortere varm.
|
Forklarer
|
|
10 min
|
Spesiell oppvarming:
Kast 2 og 2
Målvakt:
|
Spillerne
skal gå sammen to og to. Stå ovenfor hverandre med ca 5-6 meters avstand. De
skal kaste med høyre og venstre, og øke avstanden etter hvert.
Her er det viktig med fokus på
riktig kastteknikk.
- Treffe midt på brystet til den
andre
- Høy arm
- Albuen rett ut fra kroppen
- Balanse i avlevering og riktig
stamfot.
Konkurranse: parene starter ganske nærme
hverandre og for annenhver kast så tar de ett steg lengre bak
- Halvt ut oppe
- Halvt ut nede
- Helt ut oppe
- Helt ut nede
- Fritt
|
For
å varme opp kaste arm og unngå skader
|
Vis
og forklar
|
|
15 min
10 min
10 min
|
Småspill
Overtallsspill 2 mot 1
Overtall 3 mot 2
Overtall 4 mot 3
Kontringer 1 mot 1
Spill på 2 mål
|
Overtallsspill 2 mot 1
Overtall 3 mot 2, med en strek. Hvis de skal
sentre inn til strek, må det enten være i stuss eller i lufta.
(skjer på midtbane)
Overtall 4 mot 3, med en strek
(skjer på venstre bakspiller)
Kontra, retur.
Deler inn i to lag, og de kan selv styre
spillet. Men vil at de skal prøve ut ulike trekk.
|
For å
øve på å ta ulike vurderinger i et kontrollert miljø.
Hvis guttene vil så gjør vi det til en konkurranse.
Deler inn i to lag og første man til å score 8 mål.
Slik at de kan få testa ut det vi gjorde på
starten av treninga i spill.
|
Vis og forklar
|
jeg var syk, så trente ikke guttene i dag. så da tar jeg å kjører denne økta neste uke istedenfor
SvarSlettøkta gikk veldig fint, og siden det var siste trening før vinterferie så avslutta vi med mye spill, og gjorde det om til en liten turnering. denne økta hørte guttene på meg hele tiden, og de var veldig motiverte
SvarSlett