Aktive Lokalsamfunn

søndag 20. februar 2022

Økt 13, Uke 7, KIF J13, Håvard L.P

 

Økt 13, uke 7, KIF J13, Fotballtrening Raumyrhallen

Navn: Håvard Lie Pettersen

Dato: 20.02.2022

Tema for økt: Score mål

Mål for økten: Øve på avslutninger og score mål

Varighet: 90 minutter

 

Varighet

Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode

Hjelpetrener

Oppvarming:

15 min

 

 

 

 

-Skadefri  

(G-del)

 

 

 

 

 

-Prepp. Føring og dribling

(S-del)

 

 

-Setter opp to linjer der spillerne selv gjennomfører «skadefri» oppvarmingen som de er kjent med selv

 

-Organisert i grupper på 5-6 spillere – to rekker løpende rullering
- Føring og dribling
- Føring med høy frekvens og mange touch
- Føring med høy frekvens og mange touch m/ retningsforandring

-Spillerne gjør bestemte variasjoner ved å følge trener. F.eks innside utside, kun bruke sålen til å føre ball

 

-Øker blodgjennomstrømming og oksygentilførsel til muskler. Kroppstemperaturen øker og resulterer i mindre sjanse for skade.

 

 

-Motivasjonen øker

 

 

-Prepp øvelsen forbedrer frekvensen og hver spiller får svært mange touch på ballen

 

-Spillerne får øker kroppskontroll ved føring og dribling

 

-Vis og forklar

 

-Ape-metoden

 

 

 

Hoveddel:

30-45 min 

 

Øvelse 1:

 

-Avslutning på mål  

 

Øvelse 2:

 

-3 mot 2 på ett mål

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Øvelse 1:

 

- Deler opp i tre grupper, en på hver side for mål og en rett foran

 

-Gruppen til venstre skal drible og prøve å score mål. Gruppen i midten skal spille veggpasning, og gruppen til høyre skal til slutt sende innlegg

 

-Bytter plasser etter ca 5 min

 

Øvelse 2:

 

-3 mot 2 på ett mål

-Trener står med ball, setter hurtig i gang nytt angrep etter avslutning eller balltap

-Forsvarande lag kan score ved å føre ball over linje på motsatt side

 

Et bilde som inneholder gress

Automatisk generert beskrivelse

 

-Øvelse 1 øver spillerne på viktige avslutningsteknikker

 

-Øvelsen legger til rette for mange repetisjoner og forsøk og gjør spillerne bedre til å avslutte

 

-Øvelse 2 får spillerne trent på å spille seg til målsjanse. Spillerne øver samtidig på avslutninger.

 

-I likhet med øvelse 1 legger øvelse 2 til rette for mange repetisjoner og forsøk

 

-Vis og forklar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-Vis og forklar

 

-Oppdagende læring

 

 

 

-Hjelpe med å hente baller som blir spilt over linjen og sette opp banene

 

 

 

 

-Hjelpe med forslag til øvelsene og organiseringen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Avslutning:

30 min

Øvelse 4:

-Hjørnefotball

 

 

 

 

 

Øvelse 4:

 

-Hjørnefotball  

 

-Spiller helt ut på begge sider

 

-Avbryter som trener underveis for å gi veiledning/tilbakemelding

 

-Prøver å terpe på momentene som vi jobbet med i deløvelsene. Fokus på å spille seg fremover og score mål

 

 

 

 

 

 

-Spillerne for øvd på momentene vi jobbet med i hoveddelen i spillsituasjon.

 

-Utfordrende med større bane. Mer rom å dekke.

 

 

 

-Vis og forklar

 

- Bli med som spiller/keeper på et lag dersom det ikke går opp med antall spillerne.

 

1 kommentar: