Øktplan                                                                                                                               Dagens aktivitet (idrett): Ballspill og ulike aktiviteter                                                                                     Navn: Synne, Dato: 11.02.21, Klasse: 2IDA                                                                                                                                                        Mål for økten: Elevene skal ha det gøy
Varighet (tid)	Hva (Innhold)	Hvordan (organisering)	Hvorfor (begrunnelse)
Oppvarming:   25 minutter	-          Jogge rundt i sirkel ca. 5 min med forskjellige beskjeder underveis. -          Stikkball, ca. 10 minutter                   -   Nord-sør ca. 10 min	Jogge rundt i gymsaler med forskjellige beskjeder underveis, for eksempel høyre hånd ned i bakken, mage/rygg.     Stikkball, alle mot alle. Tre skritt, hodet er ikke treff, poling er med. Når du blir skutt må du vente til den som skøyt deg blir truffet.   I Nord-Sør venter elevene på at vi sier nord, sør, øst eller vest og da må de løpe til veggene som vi har gitt disse navnene. Sistemann til veggen må utføre en dansebevegelse resten av klassen må utføre på vei tilbake til midten.	For å forberede kroppen på økt og belastning. Øke prestasjonsevnen, forebygge skader og øke motivasjon. Øke pulsen og gjøre musklene fleksible. Når kroppens temperatur øker, fører det til: Blodet flyter lettere gjennom årene Oksygentransporten og transporten av næringsstoffer til de arbeidene musklene går fortere, Raskere nerveimpulser Spenning i kroppen reguleres til et best mulig nivå. Konsentrasjonen forbedres Oppmerksomheten skjerpes Musklene og leddene blir mer tøyelige
Hoveddelen:   60 minutter   25 minutter              25 minutter	Kanonball             Hjørne Innebandy	-          Deler gruppa i to lag, hvor hvert lag utnevner en konge som har tre liv. Poling er med, og hodet er fritt, hver person har 5 sekunder med ballen. Kongen går ut på banen når alle spillerne på laget har blitt skutt. Laget som står igjen vinner.   -          Vi setter ut 4 benker i hvert hjørne som vi bruker som mål. Dette er nesten det samme som hjørnefotball bare at vi bruker innebandyball og kølle. De spiller mot hverandre diagonalt og bytter motstander etter 5 kamper.	Disse aktivitetene valgte vi fordi vi ønsker å aktivisere elevene samtidig hvor de har det gøy. Konkurranser vil føre til at flere blir engasjerte og gir alt. Samarbeid er viktig og i disse øvelsen blir det viktig å kommunisere med hverandre og spille sammen som et lag for å vinne.
Avslutning:   5-10 minutter	Tøying og oppsummering.	Vi samler elvene i en sirkel hvor vi gjennomgår ulike tøyeøvelser og oppsummerer økta.	Tøyning brukes for å øke blodsirkulasjonen, forebygge skader og bidrar til å forebygge forkortelse av muskler.