Økt 17, Uke 8, Rideskole GT, Helene Neuman

 Dato: 24. februar 2022

Tid: 60 min

Nivågruppe: GT (godt trente)

Sted: Stall-K

Mål: Skape motivasjon med variasjon i treningen, få de litt ut av komfortsonen for å gjøre de modige.

 

 

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/ kommentar
Oppvarming
5	Innledning Opprop og utdeling av hester.   Påstigning	Elevene får utdelt hver sin hest, henter hesten i stallen og tar den med ut i hallen. De stiller stigbøyler og gjord selv, jeg hjelper til om det trengs.	Utstyret stilles inn etter rytter og gjorden strammes for at salen skal ligge stabilt og sikkerheten ivaretas.	Oppgavestyrt
5-10min	Generell del Skritte opp Trave lett	Skritte opp på lange tøyler rundt på firkantsporet. Trave lett på volter og firkantspor.	Varme opp hestene og rytterne. For hestene er en gradvis økning i belastningsnivå og intensitet viktig for å forbygge skader.	Oppgavestyrt
10	Spesiell del Bommer	Fokus på at elevene skal ha blikket opp og frem. Be de om å lage energi i hestene uten at det går på fart og ri en rett linje inn mot bommene. De skal sikte midt på bommen. De skal ha en jevn støtte på begge tøyler inn mot bommene, for så å skyve begge hender litt ned og frem over bommene. Forklar at de må regulere steglengden på hestene sine slik at det passer med avstanden på bommene. De med hester må lage litt korte steg, mens de med ponnier må lage litt lange steg.	Oppvarming med bommer for å bygge opp belastningen gradvis.	Oppgavestyrt
Hoveddel
30 min	Banetegning:	De stiller seg opp på en rekke på den ene langsiden, og kommer på hindrene fortløpende. Jeg veileder hver og en underveis. Bygger opp høyden gradvis. Fokus på blikket opp og fram, komme midt på hinderet og ha kontroll på tempo hele veien.	Skape motivasjon med variasjon i treningen, få de litt ut av komfortsonen for å gjøre de modige.	Oppgavestyrt
Avslutning
10min	Trave ned             Skritte av og tilbakemeldinger	Trave lett i en lengre form. Prøve å runde hestene på firkantspor og volter.   Skritte på lange tøyler på firkantsporet. Rose hestene.   Jeg oppsummerer timen.   Jeg gir tilbakemelding til hver enkelt og tar ønsker for neste gang.	Avslutte økten. Bli mer bevegelig i hestens sider. Få ned pulsen. Unngå skader.   Jeg gir tilbakemeldinger og har en kort samtale med hver enkelt for å ivareta individualisering og få eventuelle innspill fra elevene.