Øktplan
ledelse
Navn:
Mina Myrland
Mål:
Fortsette å jobbe med skudd pådrag og litt mer innspill på finter
Ferdighetsmål:
lære og bruke prinsippet om pådrag ved å starte tidlig uten ball og lære
grunnleggende finteteknikker.
Kunnskapsmål:
forstå hvorfor det er viktig å komme i fart og bruke pådrag
Holdningsmål:
være fokuserte gjennom så mye som mulig i økta
Utstyr:
håndballer, vester, markører
Målgruppa:
gutter 10
Alder:
10-11 år
Gutter
Nivå: barn 10-11 år
|
Tid |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode/kommentar |
|
min 10 min 10 min 5 min 5 min |
Oppvarming G-del - hermegåsa på linje. S-del - vaksine(hauk og due) (inngår også s-del) Varme opp arm- kast (Inngår også s-del) Varme opp målvakt? (kommer an på om vi har målvakt eller ikke) |
Alle stiller på linje langs banen. Oppgaven er å
gjøre en øvelse over banen som for eksempel stusse balle, svinge på armenerne
eller hoppe over banen mens de andre hermer etter hva du gjør. Bytter person
når alle har kommet over banen Vakisina går ut på samme regler som hauk og due.
Forskjellen her ligger i hva man roper. velger en vaksine som skal ta
coronavirusene og en som tar imot viruset. Den som tar imot roper "alle
mine koronaer kom hjem fra kina" deretter roper alle "nei vi tørr
ikke" - "hvorfor ikke det" - "fordi vaksinen tar
oss" - "kom allikevel" Her er målet å komme over uten å bli tatt Kast
Styrkte skudd med fokus på plassering. Oppe og
nede med lange og korte. |
Øke motivasjon Øke prestasjon Hindre skader Hindre skader i arm og skulder Forberede målvakt på resten av økta. |
Oppgavestryt læring oppgavestryt Vise og forklare Vise og forklare |
|
min 20 min 15 min 10 min 20 min |
Hoveddel Drilling og pasninger langs målfelts linje Overgang til mer skudd og finter Pådrag på kjeglene Finter Spill på to mål med fokus på skudd, pådrag og
fart |
Fordeler gutta på de fem utespiller posisjonene.
(kan hende vi må bruke begge sider) pasningene går fra side til side der
fokuset er på pådrag og komme i fart. Her terper vi på bevegelsesmønsteret du kan
finne i angrep. Øve på å komme opp i fart og ta imot ball. Jeg
sentrer ballen de løper en og en for å så skåre på motsatt side
Her er en nøye gjennomgang av finter og øve på
det. Starter med høyre venstre finte eller motsat. Kan vise overslag og
piruett. Dele opp gruppa i to. alle får en
spillerposisjon og så spiller vi relativt fritt. Uten avkast. Kommer til å
stoppe det opp litt for å legge fokus på det vi har trent på. Her skal jeg lage ferdig oppsatte lag |
Påvirke ferdighetene innenfor pådrag og starte
uten ball Forbedre reaksjon, fart, retur og skudd under
press Øve på å komme opp i fart og ta imot ballen Prøve det vi har jobbet med mer paratiks og ha
det gøy med litt spill. |
Vise og forklare Oppgavestyrt læring Vise og forklare Oppgavestyrt læring |
|
min 5 |
Avslutning Tøyesirkel og litt prating |
Velger ut 4 forskjellige gutter, de velger en
tøyeøvelse hver som alle hermer etter |
Påvirke bevegeligheten Øke blodsirkulasjon Bidrar til avspenning i muskulatur |
Oppgavestyrt medtode |
|
Totalt 90 min |
|
|
|
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar