Aktive Lokalsamfunn

tirsdag 9. november 2021

økt 5, uke 45, gutter 2010

 

Øktplan ledelse

Navn: Mina Myrland

 

Mål: Fortsette å jobbe med skudd pådrag og litt mer innspill på finter

 

Ferdighetsmål: lære og bruke prinsippet om pådrag ved å starte tidlig uten ball og lære grunnleggende finteteknikker.

Kunnskapsmål: forstå hvorfor det er viktig å komme i fart og bruke pådrag

Holdningsmål: være fokuserte gjennom så mye som mulig i økta

 

Utstyr: håndballer, vester, markører

 

Målgruppa:  gutter 10

Alder: 10-11 år

Gutter

Nivå: barn 10-11 år


Tid

Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode/kommentar

 min

 

10 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 min

Oppvarming

 

G-del - hermegåsa på linje.

 

 

 

 

 

 

 

S-del - vaksine(hauk og due)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(inngår også s-del)

Varme opp arm- kast

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Inngår også s-del)

Varme opp målvakt?

(kommer an på om vi har  målvakt eller ikke)

 

Alle stiller på linje langs banen. Oppgaven er å gjøre en øvelse over banen som for eksempel stusse balle, svinge på armenerne eller hoppe over banen mens de andre hermer etter hva du gjør. Bytter person når alle har kommet over banen

 

 

Vakisina går ut på samme regler som hauk og due. Forskjellen her ligger i hva man roper. velger en vaksine som skal ta coronavirusene og en som tar imot viruset. Den som tar imot roper "alle mine koronaer kom hjem fra kina" deretter roper alle "nei vi tørr ikke" - "hvorfor ikke det" - "fordi vaksinen tar oss" - "kom allikevel"

Her er målet å komme over uten å bli tatt

 

 

 

 

Kast

  • Fra brystet
  • Over hodet
  • Sirkel bakover
  • Sirkel fremover
  • Fremover
  • Bakover
  • Lange pasninger

 

 

 

Styrkte skudd med fokus på plassering. Oppe og nede med lange og korte.

Øke motivasjon

Øke prestasjon

Hindre skader

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hindre skader i arm og skulder

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Forberede målvakt på resten av økta.

Oppgavestryt læring

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

oppgavestryt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vise og forklare

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vise og forklare

 min

 

20 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 min

 

 

 

 

 

 

20  min

Hoveddel

 

Drilling og pasninger langs målfelts linje

 

Overgang til mer skudd og finter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pådrag på kjeglene

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Finter

 

 

 

 

 

Spill på to mål med fokus på skudd, pådrag og fart

 

 

 

Fordeler gutta på de fem utespiller posisjonene. (kan hende vi må bruke begge sider) pasningene går fra side til side der fokuset er på pådrag og komme i fart.

Her terper vi på bevegelsesmønsteret du kan finne i angrep.

 

 

 

 

Øve på å komme opp i fart og ta imot ball. Jeg sentrer ballen de løper en og en for å så skåre på motsatt side

 

 

 

 

 

 

 

Her er en nøye gjennomgang av finter og øve på det. Starter med høyre venstre finte eller motsat. Kan vise overslag og piruett.

 

 

 

 

 

Dele opp gruppa i to. alle får en spillerposisjon og så spiller vi relativt fritt. Uten avkast. Kommer til å stoppe det opp litt for å legge fokus på det vi har trent på.

 

Her skal jeg lage ferdig oppsatte lag

 

 

 

 

Påvirke ferdighetene innenfor pådrag og starte uten ball

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Forbedre reaksjon, fart, retur og skudd under press

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Øve på å komme opp i fart og ta imot ballen

 

 

 

 

 

Prøve det vi har jobbet med mer paratiks og ha det gøy med litt spill.

Vise og forklare

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oppgavestyrt læring

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vise og forklare

 

 

 

 

Oppgavestyrt læring

 min

5

Avslutning

Tøyesirkel og litt prating

 

 

Velger ut 4 forskjellige gutter, de velger en tøyeøvelse hver som alle hermer etter

Påvirke bevegeligheten

Øke blodsirkulasjon

Bidrar til avspenning i muskulatur

Oppgavestyrt medtode

Totalt

90 min

 

 

 

 

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar