Hoveddelen:
20 min
40 min |
Øvelse 1: ulike pasning og mottaks øvelser i sirkel
Øvelse 3: Hjørnefotball |
lage en sirkel med halvparten av spillere. resten går i midten og de på siden har ball. de i midten løper til en på siden og gjør en øvelse. starte med vanlige pasninger og så gå videre til mottak og dempinger på fot, lår og bryst. avslutter med headinger.
deler i 2 lag med 4 mål. hvert lag har 2 mål i hvert sitt hjørne. |
for å trene på pasninger, mottak og headinger.
må kommunisere for å forsvare 2 mål og for å effektivt angripe på 2 mål. |
Oppgavebetinget læring
Situasjonsbetinget læring |
Avslutning: 5 min | Rydde utstyr og så samles i en sirkel hvor vi tøyer lett og reflektere over økta | Alle samler utstyr og så repeterer vi tøye øvelsene fra oppvarminga mens vi snakker litt om hvordan økta var og jeg spør om noen tilbakemeldinger | For å få ned pulsen og roe ned etter økta. Starte restitusjonsprosessen i tillegg til å vurdere hvordan økta har vært. | Apemetoden |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar