økt 11, uke 8, J15, Erlend Langeggen

 NAVN: Erlend Langeggen 

ALDER: 18 år

VARIGHET: 90 minutter

MÅLGRUPPE: J15

UTSTYR: Baller, vester, kjegler og mål

økt 10, uke 7, J15, Erlend Langeggen

NAVN: Erlend Langeggen 

ALDER: 18 år

VARIGHET: 90 minutter

MÅLGRUPPE: J15

UTSTYR: Baller, vester, kjegler og mål

MÅL FOR ØKTEN: Ta i bruk nye spillemønstre 

økt 9, uke 6, J15, Erlend Langeggen

 NAVN: Erlend Langeggen 

ALDER: 18 år

VARIGHET: 90 minutter

MÅLGRUPPE: J15

UTSTYR: Baller, vester, kjegler og mål

økt 8, uke 6, J15, Erlend Langeggen

 Dato: 9.2.2022

NAVN: Erlend Langeggen 

ALDER: 18 år

VARIGHET: 90 minutter

MÅLGRUPPE: J15

UTSTYR: Baller, vester, kjegler og mål

økt 7, uke 5, J15, Erlend Langeggen

Dato: 30.01.2022

NAVN: Erlend Langeggen 

ALDER: 18 år

VARIGHET: 90 minutter

MÅLGRUPPE: J15

UTSTYR: Baller, vester, kjegler og mål

økt 6, uke 4, J15, Erlend Langegge

 

Dato: 30.01.2022

NAVN: Erlend Langeggen 

ALDER: 18 år

VARIGHET: 90 minutter

MÅLGRUPPE: J15

UTSTYR: Baller, vester, kjegler og mål

MÅL FOR ØKTEN: Lære og ta i bruk nye spillemønstre 

økt 5, uke 2, J15, Erlend Langeggen

 Dato: 16.01.2022

NAVN: Erlend Langeggen 

ALDER: 18 år

VARIGHET: 90 minutter

MÅLGRUPPE: J15

UTSTYR: Baller, vester, kjegler og mål

MÅL FOR ØKTEN: Lære nye spillemønstre 

Periodeplan Uke 3-8 KIF G15 Erlend Langeggen

 

Periodemål	Dato/Uke	Treningsinnhold	Sted/Tid
Periodemål: Forbedre utøvernes samarbeid og besittelse av ball ved innlæring av nye spillemønstre. Holdningsmål: Spillerne hjelper hverandre i vanskelige situasjoner Ferdighetsmål: Lære nye spillemønstre og bruke de i konkurransesituasjoner  Kunnskapsmål: forstå innlærte mønstre og vite når de kan brukes	23.1.2022 (uke 3)	Innlæring av  spillemønstre	Tislegårdhallen 19:00-20:30
	30.1.2022 (uke 4)	fortsettelse av spillemønstrene  bruke de i konkurransesituasjoner	Tislegårdhallen 19:00-20:30
	6.1.2022 (uke 5)	nye spillemønstre	Tislegårdhallen 19:00-20:30
	13.2.2022 (uke 6)	fortsettelse med de nye spillemønstrene bruke de i konkurransesituasjoner	Tislegårdhallen 19:00-20:30
	20.2.2022 (uke 7)	gjennomgang av alle spillemønstrene	Tislegårdhallen 19:00-20:30
	27.2.2022 (uke 8)	jobbe med å ta de i bruk i konkurranse situasjoner	Tislegårdhallen 19:00-20:30
	Vinterferie

økt 4, uke 47, J15, Erlend Langeggen

 

Øktplan 4                                                                                                                                                                                                                           Navn: Erlend Langeggen Dato: 28.11.2021

Økt 3, uke 44, J15, Erlend Langeggen

  

Øktplan 3

Økt 2 uke 42 19.10.2021

 

Øktplan                                                                                                                                                                                                                          Navn: Erlend Langeggen Dato: 19.10.2021 Alder: 18 år                                                                                                                                                       Klasse.: 3IDB Målgruppe: Jenter 14-15 år Varighet: 90 min Utstyr: Baller, vester, kjegler og mål   Periodemål: Forbedre spillernes ferdigheter til å holde ballen i laget Holdningsmål: Holde motivasjonen høy og skape engasjement   Ferdighetsmål: Forbedre spillernes samarbeid og pasningsspill Kunnskapsmål: Bli kjent med nye pasningsøvelser og noen prinsipper om pasningsspill
Varighet (tid)	Hva (Innhold)	Hvordan (organisering)	Hvorfor (begrunnelse)	Metode/merknad
Oppvarming: G-del: 7 min                       L-del: 3 min           S-del: 7 min	Rolig jogging med øvelser: Høye kneløft Sparke bak Sidelengs Brasilianeren Innover og utover rotasjon i hofteleddssbøyeren Indianerhopp Stigningsdrag       Rolig uttøyning mens vi snakker litt om økta           Føring med ball	Gjør 1 øvelse på vei opp og jogge rolig ned igjen så bytte øvelse på vei opp igjen. 2 rekker og jeg viser øvelser.           Sitter i en sirkel og de følger øvelsene mine.         Ha en ball hver og føre over banen. Ha ulike øvelser for hver gang. Føre vanlig Føre med utside annethvert bein Føre med 2 touch med hvert bein Rulle ballen Tråkke på ballen Tråkke på ballen baklengs	Øke kjernetemperaturen i kroppen   Forebygger skader   Øke mobilitet   Øke motivasjonen   Øke presentasjonsevne                 For å få inn litt ball i oppvarminga og øke motivasjonen til spillerne. Viktig å være litt venn med ballen før vi går videre til mer sammensatte øvelser.	G-del: Apemetoden                        L-del: apemetoden          S-del: vise og forklare

 

Hoveddelen: 15 min                     20 min                         20 min	Rondo                 Øvelse 2: Posession med gjennombruddspasning                     Øvelse 3: Spill med krav om pasninger	Lage en firkant med kjegler og være 4-5 i hver. 1 som går i midten og skal prøve å ta ballen fra de andre. De rundt får færre touch hvis det blir lett og jeg sier ifra hvis noen er i midten lenge. Bytter når man mister ballen og den som sist var borti ballen bytter med den i midten.     Lage en boks som blir delt i 2 med kjegler. Spiller possesion i den ene boksen med 2-3 forsvarere. Blir enig om et antall pasninger laget burde klare og når de klarer det slår de en gjennombruddspasning over i den andre boksen og hele laget flytter over. Ikke så mye fokus på den defensive delen av øvelsen og hvis nødvendig kan forsvaret bli mer passive for å bygge selvtillit i laget.       Deler i to lag og spiller. Spiller på 7er mål. Spiller med fokus på å ha ballen i laget og krav om samme antall pasninger fra forrige øvelse før laget kan score	Få spillerne til å samarbeide med å holde på ballen og spille kjappe pasninger i et lite rom.             Få laget til å samarbeide med å holde ballen i laget og utnytte det til å skape et liksom angrep.                     Føre det de gjorde i øvelsen over i spill	Oppgavebetingetlæring               Oppgavebetinget læring                           Situasjonsbetinget læring
Avslutning: 5 min	Rydde utstyr og så samles i en sirkel hvor vi tøyer lett og reflektere over økta	Alle samler utstyr og så repeterer vi tøye øvelsene fra oppvarminga mens vi snakker litt om hvordan økta var og jeg spør om noen tilbakemeldinger	For å få ned pulsen og roe ned etter økta. Starte restitusjonsprosessen i tillegg til å vurdere hvordan økta har vært.	Apemetoden