|
Oppvarming:
10 min
|
10 min: La barna gå runder på stadion.
|
Apemetoden/oppdagende læring. Jeg går ikke
først, men lar barna gå i sitt eget tempo før vi samler de inn igjen.
|
|
Øke kroppstemperatur:
*Øke motivasjon
Hindre eventuelle skader
*Muskler og ledd blir mer tøyelige.
*Konsentrasjonsevnen øker
*Konsentrasjonsevnen
økes
*Blodet
og vevæske flyter lettere
*Ulike sanseuttrykk blir skjerpet
|
Er med å gå rolig rundt.
|
|
Hoveddel:
45 min
|
30 min:
Dele barna i 3 gruppper, der de får gjennomgått
hver teknikk av dobbeldans, enkeldans og padling.
15 min:
Stafett der barna må gå enkeldans på flata.
Deler inn i lag, og får barna til å gå frem og
tilbake mens de padler. En runde uten staver og en med.
|
Trenger at hjelpetrenerne bruker vise og
forklare-metoden. Viser barna teknikken og lar de prøve selv. Blir også en
del oppdagende læring.
Vise og forklare-metoden.
Vi prøver samme stafett som forrige gang. Både
forklarer og viser. Setter av litt ekstra tid siden det tok lang tid forrige
gang.
|
|
Dette er for å friske opp de teknikkene vi har
hatt fokus på de forrige gangene. Dette kan gjøre at de også får mer
forståelse for teknikken .
Dette er for å øve noe på teknikkene vi har
gjort, men også for å ha en aktivitet som er gøy og motiverende.
|
Ha ansvar for en gruppe hver. Vise og hjelpe
barna til å forstå og få til mer av teknikken.
Være med å hjelpe til å vise og forklare.
|
|
Avslutning:
5 min
|
5 min rolig tøying:
*Knestrekker
*knebøyer
*hoftebøyer
*Skulderledd
|
Apemetoden og forklare-metoden: Barna gjør
øvelsene som jeg gjør mens jeg forklarer hva som er viktig i øvelsene.
|
|
Dette er for å frigjøre spenninger i musklene.
Også for å få blodgjennomstrømning.
|
Passe på at folk er med
|
Dette var økten jeg egentlig skulle hatt forrige uke. Her skulle vi prøve å dele gruppa i tre, så det skulle være lettere at barna hørte etter og var stille når trener snakket. På denne måten fikk vi repetert de tre teknikkene i skøyting vi har gått igjennom i de tidligere øktene. Dette fungerte ganske bra, men noen av barna var litt umotiverte. Dette endret seg drastisk når vi gikk over til stafetten, og det var et voldsomt engasjement. Så alt i alt fungerte økten meget bra, og det til tross for litt umotiverte utøvere underveis, endte de med høyt engasjement i stafetten. Det å dele gruppa i tre fungerte også bra når det gjaldt å vise og forklare, og det var lettere å få de til å høre.
SvarSlett