|
Navn: Vegard Holm Johannesen
Dato: 10.10.2021
Målgruppe: 9-10 i Bevern
Utsyr: baller, kjegler, erteposer og rockeringer
Periodemål: Påvirke barnas koordinasjon gjennom
lek og aktiviteter.
Mål for økta: Påvirka barnas koordinative
egenskaper gjennom øvelser som inneholde lek.
|
|
Oppvarming:
20 min
|
5min: Hermegåsa: Barna blir delt inn i grupper
på 3, og skal herme etter første i rekka. Bytter underveis.
15min: Dansk stikkball
Alle mot alle, må løpe dersom man blir skutt -
ikke langt. 3 skritt med ball.
|
Vise og forklare-metoden: Jeg forklarer hvordan
de skal utføre øvelsen, og viser område de kan bevege seg på.
Vise og forklare-metoden: Barna har lekt det
før, og jeg forklarer så jeg er tydelig på reglene.
|
Kjegler
Baller og kjegler
|
Dette er for å komme i gang med økta, og gjøre
oss klare for hardere påkjenning.
Dette er for å varme opp diverse muskelgrupper
som blir brukt når man kaster.
|
Holde barn som ikke følger med rolig,
være med
|
|
Hoveddel:
35 min
|
20 min: Kanonball
Deler inn i to lag. Lagene har en konge hver. 2
eller 3 baller. Dersom man blir skutt må man over på andre siden og skyte seg
fri. Dersom alle blir skutt kommer kongen ut. Konge har 3 liv. Dersom kongen
blir skutt 3 ganger har det andre laget vunnet.
Erteposestafett: Deller inn i 3 eller 4 lag.
Barna må løpe frem og kaste 3 erteposer innenfor en rockering - må lande
innenfor. Variere avstand fra kstested til rockering. Strafferunder dersom
man bommer.
|
Vise og forklare-metoden: Noen har vært med og
gjort det på samling, men jeg forklarer aller regler og hvordan det fungerer.
Høyst sannsynlig flere som kan det fra før.
Vise og forklare-metoden: Forklarer hvordan
stafetten fungerer, og viser de hvordan en "etappe" foregår. Regner
med at det kan ta litt tid å forklare.
|
Kjegler, baller
Kjegler, erteposer, rockeringer.
|
Dette er for å trene øye-hånd koordinasjon,
romorientering, tilpasset kraftinnsats, balanse
Dette er for å påvirke tilpasset kraftinnsats,
øye-hånd koordinasjon, rytmeevne.
|
Kan være med, hente baller, holde barna rolig
når jeg forklarer
Erteposer tilbake til
"standplass".Heie osv
|
|
Avslutning:
5 min
|
5 min rolig tøying:
*Knestrekker
*knebøyer
*hoftebøyer
*Skulderledd
|
Apemetoden og
forklare-metoden: Barna gjør øvelsene som jeg gjør mens jeg forklarer hva som
er viktig i øvelsene.
|
|
Dette er for å frigjøre spenninger i musklene.
Også for å få blodgjennomstrømning.
|
Er med i ringen og tøyer
|
Denne økta gikk forholdsvis som planlagt. Det var en fin oppvarming for barna, og det ble god aktivisering under dansk stikkball. Videre var det også veldig god stemning når vi spilte kanonball, og endte opp med å gjøre det resten av økta. Dette var for så vidt greit, men det blir litt lite aktivisering når folk blir skutt. For å løse dette kan jeg har flere "alle ut". Neste gang skal jeg kjøre stafetten, og jeg tenker at det blir en fin øvelse selv om jeg valgt å ikke ha den i løpet av denne økta. Ellers var det bra, og barna var flinkere til å samles og høre etter.
SvarSlett