økt 4, uke 44, håndballag g07, Charlotte Ravnås

Navn: Charlotte Ravnås
Målgruppe: gutter 13-14 år
Dato og tid: 3. november klokka 16:00-17:00
Sted: vestsida ungdomsskole
Ferdighetsmål: innlæring av nytt trekk
Kunnskapsmål: kunne bruke trekket på en god måte
Holdningsmål: ha en positiv innstilling og holde konsentrasjonen oppe, for kan bli kjedelig med terping etter hvert
Utstyr: vester og baller

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
10 min	Generell oppvarming: Ball på stang	Deler inn i to lag. Om å gjøre å legge ballen på stengene på motsatt side av banen. Man må legge ballen på stanga og alle spillerne må være over midten for å få poeng.	Starter økta med leik for å få en morsom start på økta og for å øke motivasjonen, prestasjonen og hindre skader.   Ved å si at alle må være over midten så blir det mer aktivisering og de blir fortere varm.	Forklarer
7 min	Spesiell del:	Spillerne skal gå sammen to og to. Stå ovenfor hverandre med ca 5-6 meters avstand. De skal kaste med høyre og venstre, og øke avstanden etter hvert. Her er det viktig med fokus på riktig kastteknikk. Treffe midt på brystet til den andre Høy arm Albuen rett ut fra kroppen Balanse i avlevering og riktig stamfot.     Halvt ut oppe Halvt ut nede Helt ut oppe Helt ut nede Fritt	Varme opp kastarm for å unngå skader og gjør kastarmen klar for hoveddelen.                           Bestemmer litt hvor de skal skyte, men keeperne sier selv ifra når de er varme eller om de trenger flere skudd. Slik at keeperne blir ordentlige varme og unngår skader.	Vis og forklar
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
30 min                                                       10 min	Hoveddel: Innlæring av nye trekk	Grunnspill venstre: ~ MB sentrer til VB ~ VB krysser opp VV som kommer bak ~ VV kaster ballen til midt og løper og legger seg på utsiden av 2er på motsatt side ~ Midten holder igjen ballen litt slik at VB rekker å komme seg tilbake i posisjon ~ VB trekker på mellom 1 og 2 -> streken ligger da på utsiden av 3er ~ hvis ikke VB skyter eller sentrer til strek, fortsetter vanlig spill.   Rundgang venstre: ~ strek ligger mellom 1 og 2 (på 2er) ~ HB kaster til MB som tar pådrag mellom 2 og 3 -> MB legger opp ballen til strek som kommer rundt -> strek kaster til HB ~ strek legger seg mellom 2 og 3 -> kan rykke    Spille på ett mål der de bruker trekket.	For å ha et etablert angrep man kan kjøre hvis angrepet stopper litt opp. Pluss at det er to ganske enkle trekk som tar i bruk streken noe som laget har etterspurt.  Fordi strekene er litt usikker på hvor de skal gjøre av seg og hva de skal gjøre.                                           Velger å spille på ett mål for er da lettere å gi tilbakemeldinger.	MB= midtback VB= venstreback HB= høyreback VV= venstre ving HV= høyre ving S= strek   NB! Strek -> være spillbar og klar til å ta imot ballen, stå i sperrene sine slik at også bakspillerne kan gå     Vis og forklar nøye! Skrev opp to trekk, i tilfelle de har ett av trekkene fra før av Skal fokusere på ett trekk slik at de kan det godt.     Hvis konsentrasjonen dabber av kjører jeg et par stafetter for å så fortsette igjen Deler gruppa i to De står på rekke Stafett 1: sentre ballen bakover med to hender, den bakerste løper fram, førstemann til å ha en som starta foran fremst igjen Stafett 2: alle ligger på ryggen og skal frakte ballen bakover med beina
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
2 min	Avslutning:	Samler guttene i en sirkel og tøyer ut for å høre om hvordan økta var og hva de ønsker å gjøre fremover og fokusere videre på.	Slik at jeg kan sette opp økter de er motiverte til å gjennomføre og slik at de kan utvikle seg