Navn: Charlotte
Ravnås
Målgruppe: gutter 13-14 år
Dato og tid: 7.april klokka 16:00-17:00
Sted:
Vestsida ungdomsskole
Ferdighetsmål: samarbeid gjennom leik
Kunnskapsmål: øke samarbeidet i laget, da de har fått noen nye spillere
Holdningsmål: ha en positiv innstilling og inkludere alle
Utstyr: vester
og baller
Siden det er siste trening jeg skal ha med guttene
skal jeg ha en morsom økt med mye leik
Navn: Charlotte
Ravnås
Målgruppe: gutter 13-14 år
Dato og tid: 24. mars klokka 16:00-17:00
Sted:
Vestsida ungdomsskole
Ferdighetsmål: pasninger i fart + kontra retur
Kunnskapsmål: forstå hvor det er smart å løpe/ plassere seg
Holdningsmål: ha en positiv innstilling, og holde fokus.
Utstyr: vester
og håndballer
Navn: Charlotte
Ravnås
Målgruppe: gutter 13-14 år
Dato og tid: 15. mars klokka 16:00-17:00
Sted:
Vestsida ungdomsskole
Ferdighetsmål: fallteknikk
Kunnskapsmål: Lære hvordan man skal falle på en gunstig måte
Holdningsmål: ha en positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger, og holde
fokus gjennom treninga.
Utstyr: vester
og håndballer
Periodeplan: uke 10-13
Målgruppe: gutter 07
Mål for perioden: fokus på skuddteknikk (fra
sin egen posisjon) i ulike situasjoner + fallteknikk
Tema for perioden: utvikle spesialskuddene sine
|
Navn: Charlotte Ravnås Målgruppe: gutter
13-14 år Dato og
tid: 10. mars klokka 16:00-17:00 Sted: Vestsida
ungdomsskole Ferdighetsmål: skuddteknikk
og fallteknikk Kunnskapsmål: Lære nye
skuddteknikker Holdningsmål: ha en
positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger Utstyr: vester og
baller |
|
|
|
|
|
TID |
HVA |
HVORDAN |
HVORFOR |
METODE/ KOMMENTAR |
|
10 min |
Generell oppvarming: Spille på basketkurvene |
Deler inn i to lag. Om å gjøre å skåre i
basketkurven, kun 3 skritt, ikke lov å stusse. |
Starter økta med leik for å få en morsom start
på økta og for å øke motivasjonen, prestasjonen og hindre skader. Ved å si at alle må være over midten så blir det
mer aktivisering og de blir fortere varm. |
Forklarer |
|
10 min |
Spesiell oppvarming: Kaste 2 og 2 Målvakt : |
Spillerne
skal gå sammen to og to. Stå ovenfor hverandre med ca 5-6 meters avstand. De
skal kaste med høyre og venstre, og øke avstanden etter hvert. Her er det viktig med fokus på
riktig kastteknikk.
Konkurranse: parene står på linja som avgrenser
banen (kortsida) ikke lov å tråkke over streken, første man til 10 pasninger,
mister man ballen må man starte på nytt.
|
Varme opp kastarm
for å unngå skader og gjør kastarmen klar for hoveddelen. Bestemmer litt hvor de skal skyte, men keeperne
sier selv ifra når de er varme eller om de trenger flere skudd. Slik at
keeperne blir ordentlige varme og unngår skader. |
Vis og forklar |
|
TID |
HVA |
HVORDAN |
HVORFOR
|
METODE/
KOMMENTAR |
|
20 min 10 min 10 min |
Skuddteknikk Skuddøvelse Skudd fra egen posisjon Fritt spill på 2 mål |
Setter ut fire kjegler som blir til tre ulike «ruter»
på 11m. guttene steller seg i 2 rekker (sidebakspillere) hvis de velger de
rutene på sidene skal de skyte fra bakken, hvis de velger den i midten skal
man skyte fra lufta. Her kan de selv velge hvilke skudd de vil øve
på. Deler inn i 2 jevne lag, og de får spille fritt
og øve på det de selv vil. Gjerne trekk. De skal sette seg 2 mål for «kampen» |
Slik at de skal bli komfortable til å
skyte fra både høyre og venstre fot, for er noen ganger de kommer i
situasjoner der de må skyte med «feil» fot. de øver på å skyte langt utenifra, men det er
mer en keeperøvelse Da kan de få jobbe med det de selv trenger å
forbedre |
Vis og forklar Går rundt og veileder Griper inn hvis jeg ser noe |
|
TID |
HVA |
HVORDAN |
HVORFOR |
METODE/
KOMMENTAR |
|
|
Avslutning |
|
|
|
|
Navn: Charlotte Ravnås Målgruppe: gutter
13-14 år Dato og
tid: 17. februar klokka 16:00-17:00 Sted: Vestsida
ungdomsskole Ferdighetsmål:
påvirke spillernes samarbeidsevner i ulike situasjoner Holdningsmål: ha en
positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger Utstyr: vester og håndballer |
|
Navn: Charlotte Ravnås Målgruppe: gutter
13-14 år Dato og
tid: 9. februar klokka 16:00-17:00 Sted: Vestsida
ungdomsskole Ferdighetsmål: pasninger
i fart og innspill til strek Kunnskapsmål: presise
pasninger Holdningsmål: ha en
positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger Utstyr: vester og
baller |
