Håndball, økt 5, skrim g07, Charlotte Ravnås

Navn: Charlotte Ravnås
Målgruppe: gutter 13-14 år
Dato og tid: 11. november klokka 16:00-17:00
Sted: Vestsida ungdomsskole
Ferdighetsmål: forbedre skuddteknikk både fra egen posisjon og andres
Kunnskapsmål: vite når man skal bruke de ulike skuddene
Holdningsmål: ha en positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger
Utstyr: vester og baller

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
10 min	Generell oppvarming: Ball på stang	Deler inn i to lag. Om å gjøre å legge ballen på stengene på motsatt side av banen. Man må legge ballen på stanga og alle spillerne må være over midten for å få poeng.	Starter økta med leik for å få en morsom start på økta og for å øke motivasjonen, prestasjonen og hindre skader.   Ved å si at alle må være over midten så blir det mer aktivisering og de blir fortere varm.	Forklarer
7 min	Spesiell del:	Spillerne skal gå sammen to og to. Stå ovenfor hverandre med ca 5-6 meters avstand. De skal kaste med høyre og venstre, og øke avstanden etter hvert. Her er det viktig med fokus på riktig kastteknikk. Treffe midt på brystet til den andre Høy arm Albuen rett ut fra kroppen Balanse i avlevering og riktig stamfot.     Halvt ut oppe Halvt ut nede Helt ut oppe Helt ut nede Fritt	Varme opp kastarm for å unngå skader og gjør kastarmen klar for hoveddelen.                           Bestemmer litt hvor de skal skyte, men keeperne sier selv ifra når de er varme eller om de trenger flere skudd. Slik at keeperne blir ordentlige varme og unngår skader.	Vis og forklar
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
10 min                             20-30 min                           Hvis tid:	Hoveddel: Skudd fra ulike posisjoner                           Jorda rundt:                            Kontringer	Starter med skudd fra egne posisjoner. Vingene skal fokusere på å hoppe inn i feltet Bakspillerne kan velge mellom hoppskudd og underarm Midt enten hoppskudd, underarm eller grunnskudd. Strek skal vende raskt og bruke god tid i skuddet       Alle starter fra samme posisjon -> venstre ving. Hvis man skårer kan man gå til neste posisjon. Hvis du bommer tre ganger på mål kan du gå videre til neste posisjon. Du har vunnet når du har skåra fra alle posisjoner + straffe.               1 mot 1 Tar stein saks papir, den som vinner skal stå i angrep, den som taper i forsvar.	For å terpe grunnleggende teknikk for skudd, slik at flere blir mer komfortable til å skyte skudd de ikke pleier å gjøre i kamp.                         For å prøve å skyte fra alle posisjonene, for det kan være man blir plassert på en ny posisjon i kamp.                       For å øve på skudd i en presset situasjon	Vis og forklar/ oppdagende læring                             Vis og forklar oppdagende læring                           Vis og forklar
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/ KOMMENTAR
2 min	Avslutning:	Samler guttene i en sirkel og tøyer ut for å høre om hvordan økta var og hva de ønsker å gjøre fremover og fokusere videre på.	Slik at jeg kan sette opp økter de er motiverte til å gjennomføre og slik at de kan utvikle seg