Aktiv Lokalsamfunn

torsdag 15. november 2018

Økter rideskolen torsdag 15/11/18

Økter 15.11.2018
Hovedtrener: Marte

Dato: 15.11.18
Tid: 60 min
Nivågruppe: Lett trent 1
Utstyr: 
Sted: Stall-K, ridehallen
Hovedmål: innlæring av rygging. Øve på presise på overganger.

Tid
Hva
Hvordan
Hvorfor
Metode/ kommentar
Oppvarming
5
Innledning

Opprop og utdeling av hester.
 
Påstigning
Øve på å gå ut av stallen på riktig side av hesten. Stramme gjord og stille stigbøyler alene.
Komme i gang. Varme opp hester og elever. Muskler må varmes opp, og siden de fleste kun rir en gang i uken, trenger kroppen litt tid på å komme inn i ridningen igjen.
 
 
 
 
Øve på overganger for å lydige hester og oppmerksomme ryttere.  
 
5-10min
Generell del
Skritte opp


Alle skritter på samme hånd, på lange tøyler. Jeg går grovt igjennom plan for timen, og forteller hva vi skal øve på.

 
10
Spesiell del
Overganger
 Holdt-skritt
Trav - skritt
 
Gi tilbakemeldinger.
Hoveddel
15-20min
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10-15min

Rygging






 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Galopp
Få alle inn på midten for å gå gjennom grunnleggende hva rygging er, og vise hvordan man bruker hjelperne for å klare ryggingen.
 
Så fordeler jeg alle rundt på firkantsporet og sier fra når alle skal prøve. Vi holder på en stund og prøver oss frem.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Deler gruppa i to. De som vil på første gruppa går ut på firkantsporet og fatter galopp. Øver på å fatte galopp på et bøyd spor.
Elevene har aldri gjort denne øvelsen før, så jeg syns det er veldig viktig å få en ordentlig gjennomgang på hva øvelsen går ut på. I ridehallen på hesteryggen kan det være lett å bli distrahert ,derfor vil jeg ha dem inn på midten og stå stille.
 
Etter hvert skal de få prøve litt for seg selv. Det er treningssak, så de må få prøve seg litt fram.
 
 
 
Deler opp gruppa av sikkerhetsmessige årsaker, og for at det skal være lettere å være enkelt når de skal opp i en gangart de ikke har ridd så mye i før.
Vis og forklar

 
Går rundt og gir tilbakemeldinger og hjelper til.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Avslutning
10min
 
Musikkstopp?
Overganger
 
 
 
 
 
 
 
Skritte av
Traver på firkantsporet.
Når jeg stopper musikk skal barna stoppe hestene. De som stopper sist må stelle seg på midten.
 
 
Skritte av på lange tøyler
Lekbasert trening. Elevene er ganske små, og det å lære overganger gjennom leik kan være en fin opplevelse.
 
Avslutte økten. Få ned pulsen.
Jeg er "dommer"
 
 
 
 
 
 
Jeg gir tilbakemelding til hver enkelt og tar ønsker for neste gang.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar