Allidrett uke 45
Øktplan
Navn: Knut
Ole Magnussen, Malin Raknes og Tiril Ellingsen
Hovedtrener denne uken: Tiril
|
Dato: 11.10.18
|
Målgruppe: Barn 4-5 år (f.2013-2014)
|
Allidrett,
Skrim + KIF
|
Barna er ganske små, og øktene
vil bli lagt opp ukomplisert og med formål om generell aktivitet og
bevegelse, som gir barna allsidig bevegelsesminne og koordinasjon. Det skal
være morsomt å bevege seg! Allidretten skal også være sosial og en arena som
er inngangsporten til senere idrett og et sunt forhold til aktivitet.
Mål for
dagens økt: Bli kjent og ha det morsomt! Barna skal forhåpentligvis
lære noen navn og bli litt kjent med både oss og de andre, de skal synes det
er morsomt og det skal skape forventning og glede til neste økt.
Akkurat denne gangen skal fokuset ligge på lek med ball og
ballspill. Ønsker at de skal oppleve noe ballkontroll og hvordan bruke
kroppen sin med ball. Koordinasjon, utholdenhet og konsentrasjon er ting vi
er å pirker litt i her.
Ferdighetsmål: Ballkontroll, øye-hånd/øye-fot
(liten grad)
Holdningsmål: Ha det gøy! Konsentrere seg og
gjøre sitt beste.
|
Hva
|
Innhold
|
Tid
|
Metode
|
Hvorfor
|
|
OPPVARMING
|
Velkommen
til allidrett – snakker litt kort om hva vi skal gjøre i dag.
Barna sitter
som sist i hestesko på benkene som er satt frem og skal ikke løpe rundt i
salen før vi har begynt økta.
Navneleker:
-
Barna deles i mindre grupper og vi tar hver vår gruppe. Vi har en ball
som vi triller rundt i ringen, og den som får ballen sin må si sitt navn, for
så å trille ballen videre og neste person må si sitt navn.
Hermegåsa:
barna følger etter en av oss, eller en av hverandre, og vi gjør ulike ting
mens vi småjogger, for eksempel tar i bakken, hopper opp, ruller rundt,
strekker på oss, gjør oss små osv.
Hermegåsa
med ball
|
Cirka 5 min
Cirka 10 min
Ca 5-10 min
|
Plenum
|
For å få en naturlig intro på økten, og rutine i forhold
til hvordan vi møter oss trenerne og starter en økt.
For å bli litt kjent og få en rolig start hvor alle kan se
hverandre litt og ta inn litt intrykk i mindre grupper og roligere aktivitet.
Få i gang kroppene litt og få fokus over på oss/oppgaver
som skal gjøres.
|
|
HOVEDDEL
|
Ball-samling
Utstyr:
100 /ping pong baller
-
Barna sitter med øynene lukket igjen litt spredt rundt omkring. Ballene
fra kassa kastes etter hvert ut (ikke på dem), barna får åpne øynene når vi
sier ifra og da skal ballene samles i kassen(e) igjen.
Stafett «pass
på ballen»:
-
Barna deles inn i 2 eller flere grupper/lag. Vi lager en slags løype
som de skal gjennom. I enden av løypen er det en rokkering/bøtte/boks etc. Man skal gjennom løypa med ballen i
hånda eller armene. Man skal klare å holde ballen mens man tar seg gjennom
løypa, uten å miste den. Om man mister den må man ta tre skritt bakover/telle
til tre før man kan gå videre. Så skal man legge ballen i rokkeringen/bøtta/boksen
og løpe tilbake til laget sitt. Nestemann skal løpe ned, hente ball, og så ta
seg gjennom banen andre veien igjen og gi den til nestemann. Nestemann skal
gjennom løypa med ball, legge fra seg ball og løpe tilbake…osv.
Plan B:
-
Barna deles i to lag. Vi skiller dem med benker. Et lag skal kaste
eller legge alle ballene på motstander side, og motstandere skal prøve å få
de på det andre lagets side. Om å gjøre å ha ballene på det andre laget sin
side. Tiden stoppes eller alle ballene havner på en side.
|
Ca 10 min
Ca 20-25min
10 min
|
|
Tester og
utfordrer barnas fokus, konsentrasjon og reaksjonsevne. Stimulerer og gjør at
de tenker og hører etter. Gjør de klare for å gå i «konsemodus» og gir en
første opplevelse for økten med øye-hånd med ball.
Barna får
to oppgaver på en gang. Løypa og å holde/passe på ballen. Dette krever mye
konsentrasjon. De får motivasjon av å være på lag og i en konkurransesetting.
Her kan man ikke bare ta rennafart og håpe på det beste. Man må konsentrere
seg om oppgavene for å komme først.
|
|
AVSLUTNING
|
Barna samles, og vi spør om de synes det var morsomt og om
de gleder seg til neste gang.
Sier sees og takker for i dag.
Rydder, om barna vil hjelpe til er det supert, men ikke ett
krav da foreldrene gjerne vil hjem også. Hyggelig med de som er ivrige og
ønsker å være med på dette.
|
Ca 5-10 min
|
Plenum
|
Skaper en avrunding
og avslutning på økta som skaper naturlig «av-modus» hos barna. Kan
reflektere kort over hva vi har gjort, om det var morsomt, hva som var
morsomt, og ikke minst, kan glede oss til neste gang!
|
Fin plan med spennende lek.
SvarSlettHusk å skrive en notat i etterkant. Alle 3 hver for dere