Idun Grønli
Hvor: Raumyr SFO
Tid: 14.00-15.00
Mål for økta: forbedre barnas koordinasjon gjennom lek og øvelser på benk
Utstyr: benker, "haler", en vest
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
Bruker 3 – 5 minutter.
|
Oppstart. Samler alle barna i
midtsirkelen og forklarer hva vi skal gjøre. Bruker kort tid på dette da det
som regel er en god del forsinket.
|
Klapper
den rytmen vi har blitt enige om, og vi samles i midten. Går eventuelt over
de «reglene» om de ikke klarer å sitte i ro eller være stille.
|
Jeg synes
det er en fin måte å få hilst på alle sammen og få satt grunnlaget for økta.
Her sier jeg ifra om mine forventinger, og de vet da hva de må forholde seg
til.
|
Her
snakker jeg kun til de.
|
8 min
|
Generell del
Nappe hale
|
Alle får
en «hale» hver, og jeg deler inn hallen i et litt mindre område. Om å gjøre å
fange så mange haler som mulig av de andre elevene, den som sitter igjen med
flest haler har «vunnet».
|
Vi varmer
opp for å øke motivasjonen, øke prestasjonsevnen fysisk og psykisk, omstille
kroppen fra hvile til arbeid. Oppvarming forebygger også skader.
Gruppa mi
har mange forskjellige behov å ta hensyn til, så om dette ikke funker helt,
bytter jeg med nappe hale.
|
Vis og
forklar.
Barna kan
som regel disse lekene, så det er ikke alltid jeg trenger å bruke metodene
like mye – men i utgangspunktet, tenkt at de ikke vet hvordan leken fungerer,
velger jeg vis og forklar.
|
12 min
|
Spesiell del
|
Streksisten
er en veldig lett, men morsom variant av vanlig sisten. Jeg starter med å gi
en ansvaret for å «ha den», og den skal prøve å ta de andre – men man kan kun
gå på strekene rundt om i hallen. Om man tråkker utenfor må man gå til siden
og gjøre en av tre øvelser: 1. Fem froskehopp, 2. Fem spensthopp eller 3. fem
høye kneløft på stedet. Blir man tatt har man den. Den som har den får en
vest, og den skal gis videre til den som blir tatt.
|
|
|
12 min
12 min
|
Hoveddel
Benkøvelser.
Tvekamp
|
Jeg setter
ut flere benker (overfor hverandre), og deler gruppa inn i to. Den ene gruppa
skal stå bak den ene raden med benker, den andre bak den andre raden. Så skal
vi gjøre ulike øvelser på benkene.
1.
Gå vanlig over (på den vanlige siden av
benken).
Gjentar dette om det skulle være
behov.
2.
Går baklengs.
3.
Gå vanlig rett fram, men med øynene lukket.
4.
Gå vanlig baklengs, men øynene lukket.
5.
Hinke over benken.
6.
Prøve (om de tør) å hinke baklengs.
7.
Gå i piruetter over benken.
Denne
leken/øvelsen går både på hurtighet og reaksjonsevne. Jeg deler gruppa i to,
og deler de inn i nummer (fra 1 og oppover) – det vil si at jeg får to
grupper, og det er to stykker med samme nummer. Gruppene blir plassert med
god avstand fra hverandre på en linje, og i midten mellom de skal det ligge
en gjenstand (en ball eller ertepose e.l.). Når jeg roper ut et nummer må de
som har det nummeret løpe, det vil si at to stykker løper (en fra hver
gruppe). Om å gjøre å få tak i gjenstanden i midten.
|
Benkøvelser
er vanlig å bruke som koordinasjonstrening, og jeg legger fokuset på å gjøre
det morsomt og interessant, og legger også opp til at alle skal føle
mestring. Jeg følger hele tiden med og hjelper de som sliter eller ikke tør
helt.
Jeg velger
å bruke denne leken igjen, men endrer på at ballen skal ligge på bakken – nå
skal den ligge på toppen av en bukk. Denne går på reaksjonsevne og også det å
koordinere løping og det å skulle fange ballen.
|
Vise og
forklar.
Vis og
forklar.
|
5 min
|
Avslutning
|
Samler
alle sammen i midten av salen og spør om hvordan de synes økta har vært. Sier
også ifra om ting jeg synes har vært bra og ikke fullt så bra.
|
Gjør dette
for å vite litt om hvordan de føler det er, og i tillegg gjøre de mer trygge
på at de kan si hva de mener.
|
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar