Periodeplan Uke 45 - 51

NAVN: Ola Martinius Wingestad

PERIODE: Uke 45-51

MÅLGRUPPE/HVOR: Svene IL Langrenn, gruppe 5 til 8 klasse

Uke	Mål for perioden: Forbedre den aerobe utholdenheten til sesongstart	Innhold
45	Påvirke den aerobe utholdenheten gjennom  intervallpreget arbeid i form av stafetter	Oppvarming: 20min Leiker Hoveddel: 60min stafetter
46	Påvirke den aerobe utholdenheten gjennom  intervallpreget arbeid i form av stafetter	Oppvarming: 20min Leiker Hoveddel: 60min stafetter
47	Påvirke den muskulære utholdenheten gjennom leiker	Oppvarming: 20min Hoveddel: 60min
48	Påvirke den aerobe utholdenheten gjennom  intervallpreget arbeid i form av stafetter	Oppvarming: 20min Gå på ski Hoveddel: 60min Stafetter på ski
49	Påvirke den aerobe utholdenheten gjennom  intervallpreget arbeid i form av stafetter	Oppvarming: 20min Gå på ski Hoveddel: 60min stafetter på ski
50	Påvirke balansen og koordinasjon gjennom leiker og stafetter	Oppvarming: 20min Gå på ski, uten staver Hoveddel: 60min Leiker i bakke, uten staver
51	Egne juleleiker som hvor fokus er å stafetter og leiker som går på samarbeid	Oppvarming: 20min Gå på ski Hoveddel: 60min Leiker, hvor samarbeid står i fokus