SFO økt 7 - styrke gjennom lek - Sigurd Engedal Hellem - 3IDA

Navn: Sigurd Engedal Hellem Mål for økten: øke elevens styrke gjennom leikaktiviteter Tid: 1 time				Dato: 20.11.2017
				Time: 14:00 – 15:00
				Klasse: 3IDA
Hva	Hvordan	Tid	Metode	Hvorfor
OPPVARMING -          Generell del -     H- -H h-	Stikkball En ball, kan være flere. Når man blir truffet skal man gå ut og gjennomføre enten 5 – situp, 5 – spensthopp (froskehopp) eller 5 – hoppendeutfall (kongsbergknekken)	15 min	Vis og forklar.	-Forhindre skader -Øke presentasjonsevnen, både psykisk og fysisk. -Øke motivasjonen. -Øke konsentrasjonsevnen. -Øke oksygenopptaket -Øke tøyeligheten i leddene. -Øke oppmerksomheten -Øke nerveimpulsene. -Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING -          Spesiell del	Rødt og grønt lys En er politi og skal stå med ryggen til, han skal høyt si rødt og grønt lys før han snur seg og ser mot de andre. Hvis man ikke står stille når politiet har snudd seg må man hinke tilbake til startlinjen.	10 min	Vis og forklar	I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL	Tarzan sisten Man legger ut matter og andre gjenstander som man skal manøvrere seg rundt på. Man har kun lov til å bevege seg på andre gjenstander i gymsalen men gulvet er det ikke lov å troke på. Hvis man blir tatt eller kommer borti gulvet må man gjennomføre 5 – situp, 5 – spensthopp (froskehopp) eller 5 – hoppendeutfall (kongsbergknekken)	30 min	Vis og forklar.	-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.
Avslutning:	Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. +Rydde. Til slutt takker jeg for meg og økta er over.	5 min		For å få innspill på hva de lier og ikke liker.