NAVN: Maren Løver
DATO FOR GJENNOMFØRING: 22. November. 2017
HOVEDMÅL: Utvikle koordinasjonen
Ferdighetsmål: Alle skal klare å delta i lekene
Kunnskapsmål: Lære å ha det gøy etter fair play
Holdningsmål: Alle skal ha det gøy, trygge rammer
STED: Hvittingfoss skole, SFO
UTSTYR: Benker, rockeringer
TID: 60 minutter
TID
|
HVA
|
HVORDAN
|
HVORFOR
|
METODE
|
5 min
|
Innledning:
Samling:
-Velkommen
-Hva vi skal gjøre i
dag
|
Alle sitter i en
halvsirkel på midten av gymsalen.
|
For å samle alle barna
for å fortelle om hva som skal skje i dag.
|
|
10 min
|
Generell oppvarming:
Følg lederen
|
En er lederen og går foran de andre som
er i en rekke bak. Lederen skal gjøre mange forskjellige bevegelser som
rulle, hoppe, klappe, stupe kråke, hinke, spurte, danse, moonwalk, være en
gris eller et annet dyr.
Man kan også løpe fra kort side til
kortside eller fra hjørne til hjørne og variere på den måten.
Bytt på hvem som skal være leder.
|
I den generelle delen
skal det ikke være bra leddutslag.
Vi varmer opp fordi:
-Forhindrer skade
-Øker prestasjonen,
psykisk og fysisk
-Øker oksygenopptaket
-Øker tøyeligheten i
leddene
-Øker oppmerksomheten
-Øker nerveimpulsene
-Øker transporten av
næringsstoffer i kroppen
|
Vise og forklare
|
10 min
|
Spesiell del:
Sisten
|
Avgrens et område. En
har’n, og han har et bånd, han skal prøve å ta de andre, når han tar noen er
det de som har’n og denne personen får båndet, båndet er til å vise hvem som
har’n.
|
I den spesielle delen
øker intensiteten, og man forbereder seg til hoveddelen.
|
Vise og forklare
|
30-35 min
|
Hoveddel:
Benkestafett
Hoppsann (hvis det er
rockeringer der)
|
Sett opp benker langs
langsiden av gymsalen og del opp gruppen i to lag. Ett lag i hvert hjørne av
kortsiden.
Målet er å komme seg
over benken på følgende måte:
Hoppe over fra side
til side
Hoppe opp og ned fra
benken på den ene siden
Balansere over benken
Bytte ben opp og ned
på benken
Når de kommer over
benken og er over på andre siden av salen skal de ta 5 «spensthopp»
Dette kan du variere
med
Ned på magen 5 ganger
Ned på ryggen 5 ganger
Hinke hele veien ned
Hoppe hele veien ned
Løpe baklengs hele
veien ned
Osv.
Legg ut mønster i form
av rockeringer i tre forskjellige farger:
Rød til høyre ben
Blå til venstre ben
Grønn til begge ben
Variasjoner:
Utøveren skal hoppe
etter farge
På signal skal
utøveren snu og hoppe andre vei
Hoppe to og to
samtidig
Hoppe i blinde og må
da ha memorert
Hoppe baklengs
|
|
Vise og forklare
|
5 min
|
Avslutning:
|
Felles rydding, samles
i halvsirkel
-Hva har vi gjort i
dag? Var det gøy? Noen leker som var ekstra morsomme
|
|
|
Fikk ikke tid til rockeringene da ungene kom litt sent, benkstafetten fungerte overraskende bra! Litt surmuling på slutten, men ellers veldig god stemning. de nevnte at de ville ha hjørnefotball etc
SvarSlett