Det blir en kose økt siden alle kamper er ferdig for sesongen. Men den inneholder en del ferdighets trening slik at de opprettholder det og antageligvis kan forbedre seg til sesongstart.

Mål for økta: Ha det gøy med ball, få litt mere ballfølelse og få et bedre samarbeid mellom spillerne.

	Hva:	Hvordan:	Metode:
Oppvarming g-del 15 minutter	Som oppvarming kjører jeg jogging med forskjellige øvelser.	Setter opp 2 kjegler som de skal løpe frem og tilbake i mellom. Først basic øvelser (høye kneløft, sparke i rumpa, headinger) så forskjellige øvelser som går litt på koordinasjon i samme slengen.	forklare
Oppvarming s-del 10 minutter	Oppvarming med ball. Fokus på føringer. Og firkant med en som jager etter ballen.	Først kjøre føring med innside, utside og såle frem og tilbake mellom kjeglene. Så Deler jeg inn i lag så blir det konkurranse om å føre ballen mellom kjegler.	Vise og forklare
Uttøyingsdel 5 minutter	Tøye fremside, bakside og innside lår. Litt på lysken og på leggen.	Samler dem i en ring og setter meg selv i midten, og viser dem øvelsen.	Apemetoden
Hoveddel 55 minutter	Først setter jeg opp en y som er en pasnings øvelse som alle kan klare. Så kjører vi en tysker eller Battles ship der det er fokus på pasning og på overblikk, samtidig som de før løpt og beveget seg litt. Kjører litt frispark og 2 mot 2. Avslutter hoveddelen med spill.	Setter opp kjegler til en y. Om de ikke har vært borti øvelsen før så viser jeg dem hvordan den forgår. Setter opp en bane og deler spillerne inn i enten 2 eller 3 lag. Kjører runder på 1 minutt og 30 sekunder Setter opp 2 mål. Slik at vi kan kjøre 2 mot 2. Der de både får brukt pasninger og finting på grunn av et stort rom å spille på. Kjører også litt frispark	Vise og forklare
Avslutning: 5 minutter	Jogge ned og samle utstyr.	Samler barna på en rekke, og jogger rolig ned, før jeg gir de beskjed om å samle baller og kjegler.	Ape metoden Vise og forklare