Navn: Ola Tveiten Fredheim
|
Mål: bli kjent med gruppa (navn),
skape engasjement og idrettsglede. Ny klasse.
|
3IDA
|
07.11.2017
14:00-15:00
|
For to uker siden fikk jeg vite at
jeg skulle ha ny klasse, men det var denne uka, derfor er det nå jeg skal få
ny klasse.
Først i økta introduserer jeg meg selv, og hva jeg og gruppa skal gjøre fremover. Har ny klasse i dag. |
Hva
|
Hvordan
|
Tid
|
Metode
|
Hvorfor
|
OPPVARMING
- Generell
del
-
H-
-H
h-
|
Stiv heks - variant
En eller to stykker har den, og
når de tar noen må de som blir tatt legge seg ned på magen. Når noen dytter
dem over på andre siden, kan de reise seg og fortsette, da er de fri. Det er
ikke lov å ta noen imens de frigjør noen, og det er ikke lov å stå ved siden
av og vente på at noen blir satt fri.
|
5 min
|
Vis og forklar.
|
-Forhindre skader
-Øke prestasjonsevnen, både
psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.
Under økt kroppstemperatur
begynner kroppen å:
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer
i kroppen.
|
OPPVARMING
- Spesiell
del
|
Stikkball
En ball, kan være flere. Når man blir
truffet skal man gå ut og når den som skjøt deg blir skutt kan man gå utpå
banen igjen. Når man er skutt skal man gå bort til meg, hilse og si navnet.
Deretter vente på å få gå utpå igjen.
|
15 min
|
Vis og forklar.
|
I den spesielle delen, økter intensiteten
og de forbereder seg til hoveddelen.
|
HOVEDDEL
|
Haien kommer
Jeg deler inn i fire, og alle går i hvert
sitt hjørne av salen. Jeg tar ut to-tre haier. Jeg sier hvem fisker som skal
ut i havet, og når jeg sier haien kommer, skal de komme seg til der de starta
uten å bli tatt av haiene.
Få ballen over på motstanderens
side
Her deler jeg inn i to lag, og bruker halve salen siden førsteklassingene ikke klarer å kaste hardt nok til å bruke hele salen. Her legger jeg en ball i midten (kan være stikkball, fotball eller medisinball), og elevene får erteposer som de skal bruke for å få ballen over på motstanderens side, og de må kaste fra egen side.
Hjørnefotball
Dette er kun hvis vi får tid, eller om en av
de andre øvelsene ikke var så populære blant barna.
|
35 min
|
Vis og forklar.
|
-Dette er leker som er morsomme og
gir motivasjon til elevene.
-Den aerobe utholdenheten blir
påvirket.
|
Avslutning:
|
Oppsummere og gjenta viktige
punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. +Rydde. Til slutt takker
jeg for meg og økta er over.
|
5 min
|
For å skape motivasjon til
elevene.
|
mandag 6. november 2017
Femte økt med SFO, 07.11.2017
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar