Øktplan uke 45 - Hvittingfoss SFO, økt 4

NAVN: Maren Løver

DATO FOR GJENNOMFØRING: 08. November. 2017

HOVEDMÅL: Utvikle hurtigheten

Ferdighetsmål: Alle skal klare å delta i lekene

Kunnskapsmål: Lære å ha det gøy etter fair play

Holdningsmål: Alle skal ha det gøy, trygge rammer

STED: Hvittingfoss skole, SFO

UTSTYR:

TID: 60 minutter

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
5 min	Innledning: Samling: -Velkommen -Hva vi skal gjøre i dag	Alle sitter i en halvsirkel på midten av gymsalen.	For å samle alle barna for å fortelle om hva som skal skje i dag.
10 min	Generell oppvarming: Fisken i det røde havet	Velg et avgrenset område. Lag et friområde på begge sider av området. Det skal velges en utøver som er «fisken i det røde hav». Denne starter i midten, mens de andre utøverne er i det ene friområdet. Disse skal rope: «Fisken i det røde hav, hvilken farge må vi ha for å komme over?». «Fisken» roper ut en farge og alle som har denne fargen synlig på seg, kan gå fritt over til den andre siden. Alle de andre må unngå å bli tatt på veien over. De som er tatt, er fiskebarna til den røde fisken. Bytt på hvem som skal være den røde fisken etter hvert.	I den generelle delen skal det ikke være bra leddutslag. Vi varmer opp fordi: -Forhindrer skade -Øker prestasjonen, psykisk og fysisk -Øker oksygenopptaket -Øker tøyeligheten i leddene -Øker oppmerksomheten -Øker nerveimpulsene -Øker transporten av næringsstoffer i kroppen	Vise og forklare
10 min	Spesiell del: Snipp og snapp	Sette elevene i par, en er snipp og en annen er snapp. Hvis jeg roper «snipp» skal da snapp prøve å ta snipp, og omvendt. Den som blir ropt opp skal løpe.	I den spesielle delen øker intensiteten, og man forbereder seg til hoveddelen.	Vise og forklare
30-35 min	Hoveddel: Hauk og due Mus og katt	En er hauk, en annen er duemor, resten er duebarn. Duemor står i den ene enden av rommet, duebarna i den andre enden og hauken på midten. Duemor roper og duebarna svarer før de løper over og skal unngå å bli tatt av hauken. Hvis de blir tatt blir de også hauk. En er katt, en annen er mus. De stiller seg to og to sammen i en ring (bak hverandre). Katten jager musa. Musa blir «fri» når den stiller seg bak et annet par. Da blir den ytterste i paret ny mus og må flykte og finne seg et nytt par å stille seg ved. Blir musen tatt, blir musen katt, og motsatt.		Vise og forklare
5 min	Avslutning:	Felles rydding, samles i halvsirkel -Hva har vi gjort i dag? Var det gøy? Noen leker som var ekstra morsomme