Aktive Lokalsamfunn

mandag 20. november 2017

Økt med SFO Wennersborg skole - Lærer til stede. 

Ferdighetsmål: alle skal føle mestring i aktivitetene jeg har valgt ut.
Kunnskapsmål: gjøre elevene oppmerksomme på hvordan lekeaktiviteter kan forbedre deres utholdenhet. (ikke nødvendigvis presse dette inn i hode dems, men nevne kort for å ha en liten formening av hva denne type aktivitet gjør med kroppen. Her er det leiken og aktiviteten som er viktig, ikke det at de veit hva de trener.)
Holdningsmål: jeg ønsker at elevene skal like å drive med aktiviteter som vil påvirke deres utholdenhet. 
Utstyr: fløyte, vester, baller,  



Mål: forbedre barnas aerobe utholdenhet ved bruk av lekeaktiviteter. 
Tid - 60 min. 






Stiv heks - variant
En eller to stykker har den, og når de tar noen må de som blir tatt legge seg ned på magen. Når noen dytter dem over på andre siden, kan de reise seg og fortsette, da er de fri. Det er ikke lov å ta noen imens de frigjør noen, og det er ikke lov å stå ved siden av og vente på at noen blir satt fri.


10 min stiv heks. 





















Vis og forklar.

Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen, fysisk og psykisk
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå

For å varme opp muskelgrupper som skal brukes i hoveddelen
OPPVARMING
-          Spesiell del




Stikkball

·        En ball, eventuelt flere som det skaper mere utfordring og aktivitet.
·        Blir du truffet er det ut på sidebenken, når de som traff deg blir skutt igjen er du fri.
·        Når du har blitt skutt første gangen, går de bort til meg, hilser og sier navne sitt før de an sette seg på benken og vente på å komme fri.
·        Jeg har muligheten til å «si alle er fri».



5 -10 min Stikkball.

Vis og forklar.



I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL



Hauk og due:

1 - Mamma 
1 - Hauk
x antall duer.

mamma roper på duene - duene løper over - duene skal ikke bli tatt av hauken. 





Få ballene over på motstanderens side:
Her deler jeg inn i to lag, og bruker halve salen siden førsteklassingene ikke klarer å kaste hardt nok til å bruke hele salen. Her legger jeg en ball i midten (kan være stikkball, fotball eller medisinball), og elevene får erteposer som de skal bruke for å få ballen over på motstanderens side, og de må kaste fra egen side.



Hauk og due 20 min












Få ballen over på motstanderen side - 20 min

Vis og forklar.
-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.
-Den aerobe utholdenheten blir påvirket.













Avslutning:

Oppsummere timen, skryte, gi ros, motivere til neste time + felles rydding.

-        Takke for meg.

oppsummering 5+ min. 


For å skape motivasjon til elevene.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar