SFO Skavanger - økt nr. 5

NAVN: Jan Lobacz                                                   

DATO FOR GJENNOMFØRING: 07.11.2017

HOVEDMÅL: Skape trivsel gjennom morsom leik som er kjent for barna
Ferdighetsmål: mestre øvelsene og følge beskjedene fra meg.
Kunnskapsmål: informere barna om hvilke egenskaper vi har trent etter økten av sluttes
Holdningsmål for trener: opprettholde en holdning som en leder, men samtidig være en barna føler seg trygge med og stoler på.

STED: Judosalen – Skavanger SFO

UTSTYR: 3 mye baller

TID: ca. 45 minutter

 

TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE/KOMMENTAR
3 min	Innledning	Vi samles i midten av salen. Hilser på barna. Forteller med om dagen aktiviteter.  Dette skaper samhold, motivasjon og trygghet.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen Hindre skader ------------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere. Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere. Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige. De kjemiske reaksjonene går raskere. Nerveinpulsene går raskere. Samspillet mellom m. og nerver blir bedre. Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet. Konsentrasjonsevnen øker. Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå.	Samling i sirkel
5 min – generell oppvarming	Hermegåsa – 5 minutter	Barna deles inn i 2 grupper. Et barn utpekes til å gjøre forskjellige øvelser, mens de andre barna prøver å gjøre det samme som den utpekte personen. Etter hvert som tiden går, skal alle barna få muligheten til å lede gruppen.		Vise og forklare
10 min – spesiell del	Haien kommer – 10 minutter	Gruppen deles inn i 3-4 grupper, og gruppen velger et fiskenavn. I det navnet deres blir ropt ut skal de ut å løpe rundt haien. I det jeg roper «haien kommer», skal alle løpe tilbake til deres base uten å bli tatt.		Vise og forklare
TID	HVA	HVORDAN	HVORFOR	METODE
30 min – hoveddel	Grønt og rødt lys – 15 minutter                                       Stikkball – 15 minutter	Gruppen velger en «politimann» som skal så på andre siden av salen i forhold til resten av gruppen. I det lyset er grønt står politimannen med ryggen til og gruppen flytter seg framover. I det politimannen roper «rødt lys» må alle stå stille. Hvis noen beveger seg må de starte på nytt. Denne leken kjører vi flere ganger og bytter politimann. Eventuelt kommer det ulike fri på leik, slik som at alle skal hinke over.   Vi spiller stikkball. Før vi setter i gang går vi gjennom reglene. Alle mot alle, hodet er fritt, kun 3 steg med ballen. Vi setter i gang spillet med en ball, og øker antallet baller etter hvert. Etter at barn blir skutt skal barnet sette seg på siden av banen, og venter til personen som skøyt han blir tatt.	Gjennom kjente leiker som etter min oppfatning er morsomme for barna ønsker jeg å nå hovedmålet for økta som går ut på å skape trivsel og mestring   I tillegg trenes reaksjon, hurtighet, aerob utholdenhet i disse aktivitetene	Vise og forklare
2 min avslutning	Lette strekkeøvelser og oppsummering av økta	-      tøyningsøvelser på bein og armer   Oppsummering av økta, høre tilbakemeldinger og hva barna synes var morsomt i dagens leiker. Avslutter med felles heiarop	Lett strekking er en fin avslutning på økta og vi regulering spenninga etter aktivitet.   Samtalen fører til samhold til gruppen, og hjelper med videre planlegging og utvikling av lederegenskaper.	Apemetoden