Øktplan                                                   Dato 01.11.2017

Navn- Mantas

Sted- Madsebakken skole

Tid- 14.00 til 15.00

Mål- i dag skal jeg lære barna å spille forsvar. De skal lære seg å spille forsvar på ballen. I hoveddelen skal de få prøve å spille mot hverandre. I tillegg skal vi lære oss å ikke miste ballen under press.

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Treningsmetode
Oppvarming 15min	Ballhandling Lay-up (to rekker) Viv	Jeg skal gjøre øvelsene sammen med elevene og forklare underveis. Sprette ballen med venstre og høyre. Sprette ballen lavt og høyt og rundt kroppen. Crossover (fra venstre til høyre og motsatt) Like mange elever på hver side av kurven. Den ene rekka fullfører lay-pus mens de fra den andre rekka skal ta returer og kaste ballen til motsatt rekke. Treer grupper. En ball på hver gruppe. Eleven som har ballen skal gi en brystpasning (som vi lærte oss forrige gang) til eleven som er på venstre side og løpe bak, det samme gjør eleven som er får ballen, kaster til motsatt side og steller seg bak.	Bli litt varm i kroppen, omsette kroppen fra hvile til arbeid. Få en ballfølelse helt fra starten.	Apemetoden Vise og forklare
35min Hoveddel	Hinderløype 15min Defensive slides 3 mot 3 spilling	Jeg deler alle elever i par. Jeg skall sette ut kjegler på banen. Den ene eleven skal drible gjennom hele løypa, mens den andre skal spille forsvar. Jeg skal ha tren kjegler, og elevene skal «slide» fra den ene til den andre, etterpå får de ballen og tar et skudd. Elevene skal spille 3 mot 3 på en kurv, vi skal fokusere mest på lagspill, at alle blir inkludert i spillet. Pasninger og ballkontroll som vi har lært oss fra før	Bedre ballkontroll under press, og lære seg å spille forsvar. Lære seg å konkurrere, ha det gøy bli, inkludere andre og klare og sette sammen ting som vi har lært oss før.	Vise og forklare metoden.
Avslutning 10 min	Bump-ball	Jeg skal ha en rekke, eller to (kommer an på antallet). De to første har ballen. Den første som skyter må score før personen bak scorer. Når man scorer skal man gi ballen til personen som står i rekka.	Øke skuddferdigheter	Vise og forklare.