Periodeplan uke 46-51

Navn: Aurora Moholth

Mål for perioden:

Ferdighetsmål: Lære forskjellige styrkeøvelser.
Kunnskapsmål: Bli bevisst på hva styrketrening er.
Holdningsmål: Høre på treneren når hun snakker.

Uke/dag	Treningsinnhold	Treningsmål	Sted	Gruppe	Tidspunkt	Tid
Uke 45/ Tirsdag	Leiker og øvelser som spesielt bruker muskulaturen i beina	Forbedre styrken i bein.	Bevergrenda	Langrenn 6-8år	18:00-19:00	1 t
Uke 46/ Tirsdag	Leiker og øvelser som spesielt bruker muskulaturen i magen og ryggen	Forbedre styrken i kjernemuskulatur.	Bevergrenda	Langrenn 6-8år	18:00-19:00	1 t
Uke 47/ Tirsdag	Terrengløp	Varme opp godt før terrengløpet med fokus på beinstyrke i spesiell del.	Bevergrenda	Langrenn 6-8år	18:00-19:00	20-30 Min
Uke 48/ Tirsdag	Leiker og øvelser som spesielt bruker muskulaturen i armene	Forbedre styrken i armer.	Bevergrenda	Langrenn 6-8år	18:00-19:00	1 t
Uke 49/ Tirsdag	Leiker og øvelser som bruker muskulaturen i hele kroppen	Forbedre styrken i hele kroppen og kunne øvelser som har blitt gjort i tidligere økter.	Bevergrenda	Langrenn 6-8år	18:00-19:00	1 t
Uke 50/ Tirsdag	Leker og øvelser som bruker muskulaturen i helle kroppen	Forbedre styrken i hele kroppen og gjøre øvelser som har blitt gjort tidligere riktig.	Bevergrenda	Langrenn 6-8år	18:00-19:00	1t
Uke 51/ Tirsdag	Juleavslutning	Ha det gøy og skape trygge rammer på tvers av gruppene.	Bevergrenda	Langrenn 6-8år (Opplegg med de andre gruppene)	18:00-19:00	1t