Periodeplan MIF-ski
NAVN: Ingvild Marie Haug
MÅLGRUPPE: Jenter og gutter 12-14 år, skiløpere i MIF-ski
MÅL: Motivere ungene med varierte basisøkter i oppkjøring mot sesong. Forbedre styrken, spensten og hurtigheten med langrennsrelaterte øvelser.
HOLDNINGSMÅL: Være fokusert og tilstede på trening, og snakke hverandre opp/motivere hverandre istedenfor å komme med frekke kommentarer.
FERDIGHETSMÅL: Forbedre styrken, spensten (da gjelder også koordinasjon) og hurtigheten (da gjelder også reaksjon og akselerasjon).
KUNNSKAPSMÅL: Forstå hvorfor vi trener den basistreningen vi gjør, med tanke på langrenn.
MÅL: Motivere ungene med varierte basisøkter i oppkjøring mot sesong. Forbedre styrken, spensten og hurtigheten med langrennsrelaterte øvelser.
HOLDNINGSMÅL: Være fokusert og tilstede på trening, og snakke hverandre opp/motivere hverandre istedenfor å komme med frekke kommentarer.
FERDIGHETSMÅL: Forbedre styrken, spensten (da gjelder også koordinasjon) og hurtigheten (da gjelder også reaksjon og akselerasjon).
KUNNSKAPSMÅL: Forstå hvorfor vi trener den basistreningen vi gjør, med tanke på langrenn.
UKE 45
|
UKE 46
|
UKE 47
|
UKE 48
|
|
Når
|
Mandag 18:00 -19:00
|
Mandag 18:00 - 19:45
|
Mandag 18:00 - 19:45
|
Mandag 18:00 - 19:45
|
Hvor
|
MIF-huset
|
Åsen barneskole
|
Åsen barneskole
|
Åsen barneskole
|
Hva
|
Rolig løp + stafetter
|
Fotball + hurtighet og styrke
|
Rolig løp + spenst og styrke i par
|
Rolig løp + spenst og styrke
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar